Jak vypadá 50 g sacharidů, 30 g bílkovin a 20 g tuků?
Jak vypadá 50 g sacharidů, 30 g bílkovin a 20 g tuků? Podívejte se na nejlepší sacharidy, bílkoviny a zdravé tuky, jakož i důvody, proč jsou nejlepší právě tyto.
Mária Šandalová
Cviky na zadek, které musíte vyzkoušet v pohodlí domova
20 minut může stačit k tomu, abyste dostali svůj zadek do formy. Zkuste tento tréninkový plán v pohodlí domova, ve kterém objevíte výborné cviky na zadek a stehna.
10 klamavých pravidel, kterými se musíte přestat řídit
Je snadné narazit na falešné fitness pravidla, která radí jak se stravovat a cvičit. Podíváme na 10 klamavých fitness pravidel, kterými se musíte přestat řídit.
Tréninková bible pro ženy: Vše, co potřebujete vědět o fitness
Tréninková bible pro ženy: Vše, co potřebujete vědět o fitness, vám na odpoví na otázky o fitness, jako tréninkový plán pro ženy, strava a výživové doplňky.
Toto se stane, když si dáte pauzu od cvičení
Sami dobře víte, že zůstat ve formě vyžaduje mnoho tvrdé dřiny. Co se stane s vaším tělem, když si dáte pauzu od cvičení z důvodu odpočinku nebo zranění?
Arnold Schwarzenegger: 31 rad na každou svalovou partii
Arnold Schwarzenegger je idolem mnoha profesionálních, ale i začínající kulturistů. Podle knihy Nová encyklopedie moderní kulturistiky jsme sepsali 31 Arnoldova rád na každou svalovou partii, od bicepsů, přes ramena a hrudník, až po hamstringy.
6 důvodů proč zkusit vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT) a jeho tréninkový plán
Podle průzkumů je vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT) nejefektivnějším způsobem spalování tuku, nadbytečných kilogramů a získávání kondice.
8 tréninkových hříchů, kvůli kterým nedosáhnete očekávaných výsledků
Pokud nedosahujete očekávané výsledky při svých cvičení, pravděpodobně se dopouštíte některého z těchto 8 hříchů. Zjistěte, které to jsou a jak je napravit!
9 problémů žen ve fitness světě, o kterých se mlčí
Fitness svět s sebou přináší haldu nepříjemností. Viz 9 problémů žen ve světě fitness, o kterých se mlčí, a přijdete na to, že to opravdu nemají jednoduché.
Spirulina – její účinky na zdraví a využití
Spirulina je superpotravina, která má na organismus řadu blahodárných účinků. Zjistěte, jak může zlepšit život i vám.