I vy jste milovníci oříšků či sladkých jednohubek? Připravili jsme pro vás fitness dezert, který splňuje vaše obě přání, a je to recept na čokoládové truffles s oříšky. Připravme si je společně!
Na těsto potřebujeme:
- 50 g datlí
- 50 g lískových ořechů
- 50 g ovesných vloček
- 50 g lískového másla hazelnut spread
- 30 g čokoládového proteinu Just Whey
- ½ ČL skořice
- kakao a kokos na obalení
You might be interested in these products:
Postup:
Začneme rozmixováním lískových oříšků a ovesných vloček na hladkou mouku. Mouku si vysypeme do misky a přidáme k ní protein, skořici, a vše spolu dobře promícháme. Mezitím si datle zalijeme vařící vodou a necháme je takto měknout alespoň 10 minut. Po jejich změknutí vodu vylijeme a datle rozmixujeme dohladka. Rozmixované datle a lískové máslo přidáme k připravené směsi z mouky, proteinu a skořice. Vše spolu důkladně promícháme, dokud nám nevznikne pevná, mírně lepivá hmota. V případě, že je směs příliš hustá, přilijeme trošku vody. Z této připravené hmoty rukama tvarujeme menší kuličky, které následně obalujeme v kakau nebo v kokosu. Truffles máme hotové a skladujeme je v ledničce. Užijte si jejich jedinečnou chuť!
| Nutriční hodnoty | na 1 truffle (celkově 14 truffles) |
|---|---|
| Kalorie | 76 |
| Bílkoviny | 4 g |
| Sacharidy | 6 g |
| Tuky | 4 g |
Doufáme, že se vám tento fitness recept na rychlý a sladký snack – čokoládové truffles zalíbil, a budete ho sdílet mezi svými přáteli.