Fitness recept: Domácí ovocné nanuky 3x jinak

Fitness recept: Domácí ovocné nanuky 3x jinak

Máte neskutečnou chuť na zmrzlinu, ale nechce se vám z domu? Proč byste chodili, když si můžete připravit toto dokonalé ledové osvěžení i doma. Připravili jsme si pro vás 3 perfektní recepty na krémové ovocné nanuky, které vám vykouzlí úsměv na tváři. Pojďme se vrhnout na jejich přípravu!

Banánovo – čokoládové nanuky

Na jejich přípravu potřebujeme:

  • 140 ml 12% smetany
  • 40 g kešu másla
  • 2 zralé banány (220 g)
  • 1 ČL kakaa

Postup:

Banány spolu se smetanou a kešu máslem rozmixujeme dohladka. Na závěr vmícháme kakao a směs nalijeme do formiček na nanuky. Necháme ztuhnout v mrazáku alespoň 3 hodiny a vychutnáváme! 

NUTRIČNÍ HODNOTY NA 1 NANUK (CELKOVĚ 6 NANUKŮ)
Kalorie109
Bílkoviny3 g
Sacharidy11 g
Tuky6 g

Malinovo – mátové bezlaktózové nanuky

Na jejich přípravu potřebujeme:

Postup:

Rozmixujeme maliny kokosovým mlékem a mátou, a následně přidáme sladidlo dle chuti. Když nám vznikne hladká směs, nalijeme ji do formiček na nanuky a necháme ztuhnout v mrazáku alespoň 3 hodiny.  

NUTRIČNÍ HODNOTYNA 1 NANUK (CELKOVĚ 6 NANUKŮ)
Kalorie68
Bílkoviny1 g
Sacharidy3 g
Tuky6 g

You might be interested in these products:

Jahodovo – tvarohové nanuky

Na jejich přípravu potřebujeme:

Postup:

Jahody se smetanou a sladidlem rozmixujeme úplně dohladka. Odebereme přibližně 4 lžíce této směsi a vmícháme do tvarohu. Do nanukových formiček střídavě vrstvíme jahodovou směs tvarohovou směsí, a následně necháme nanuky ztuhnout v mrazáku alespoň 3 hodiny.

NUTRIČNÍ HODNOTYNA 1 NANUK (CELKOVĚ 6 NANUKŮ)
Kalorie38
Bílkoviny3 g
Sacharidy4 g
Tuky1 g
Fitness recept: Domácí ovocné nanuky 3x jinak

Doufáme, že se tímto pamlskem v podobě domácích nanuků již brzy osvěžíte. A pokud se i vám sbíhají sliny už při čtení, potěšte i své přátele a sdílejte s nimi tento fitness recept.