Fitness recept: Lahodný čokoládový dortík s proteinem a kokosem

Fitness recept: Lahodný čokoládový dortík s proteinem a kokosem

Chcete se potěšit sladkým, ale zato zdravým pamlskem? Pak vám určitě doporučujeme vyzkoušet lahodný fitness recept na čokoládový dortík z ovesných vloček a proteinu. Jeho příprava je skutečně jednoduchá a nezabere vám moc času. Pojďme na to!

Na těsto potřebujeme:

  • 100 g bílého jogurtu
  • 75 g mletých ovesných vloček
  • 50 g mletých mandlí
  • 20 g proteinu Just Whey s čokoládovou příchutí
  • 3 bílky
  • 3 ČL kakaa
  • 1/2 ČL prášku do pečiva
  • 1/2 ČL sody bikarbony

Na zdobení potřebujeme:

You might be interested in these products:

Postup:

přípravě těsta potřebujeme nejprve smíchat dohromady všechny sypké ingredience – mleté ovesné vločky, protein, mleté mandle, kakao, prášek do pečiva a sodu bikarbonu. Následně ke směsi přidáme bílý jogurt a vše spolu pořádně promícháme. V další misce si z vaječných bílků vyšleháme tuhý sníh, a pomalu ho zamícháme do již připravené hmoty. Dohladka utřené těsto vylijeme do dortové formy s průměrem 15 cm, uhladíme a dáme péct do vyhřáté trouby na 170°C přibližně na 10 minut. Následně těsto necháme vychladnout a mezitím si smícháme tvaroh s agáve sirupem nebo medem. Dobře vychlazené těsto následně potřeme tvarohovou směsí a posypeme strouhaným kokosem. Hurá, dobrou chuť!

Fitness recept: Lahodná čokoládová tortička s proteínom a kokosom
Nutriční hodnotyna 1 kousek (celkově 8 kousků)
Kalorie150
Bílkoviny9 g
Sacharidy13 g
Tuky8 g

Věříme, že vás fitness recept na čokoládový dortík s proteinem a kokosem potěšil, a již brzy ho vyzkoušíte i vy. Pokud se vám recept líbil, budeme rádi, když ho budete sdílet mezi své přátele.