Fitness recept: Letní osvěžující nealkoholické drinky

Fitness recept: Letní osvěžující nealkoholické drinky

Ledové osvěžení v podobě míchaných drinků k létu prostě patří! Není nic lepšího než si v teplém počasí lehnout někam k vodě pod slunečník a v klidu si vychutnat svěží chuť koktejlu. Máme pro vás 3 recepty na dokonalé a rychlé nápoje, na jejichž přípravu jsme navíc použili zdravější a méně kalorické alternativy tradičních surovin! Vyberete si borůvkové mojito, melounový koktejl nebo matcha affogato?

Borůvkové mojito

Na přípravu potřebujeme:

  • 80 g borůvek
  • 10 mátových lístků
  • šťávu z ½ limetky (10 ml)
  • Flavor drops s borůvkovou příchutí
  • perlivou vodu
Ingredience na borůvkové mojito

Postup:

Nejprve si ve sklenici nadrtíme borůvky s mátou. Následně k nim přidáme odšťavněnou limetku a pár kapek Flavor drops podle chuti. Pak sklenici naplníme ledem, doplníme sodou a dobře promícháme. Drink ozdobíme celými borůvkami, mátovými lístky, limetkou a vychutnáváme!

Borůvkové mojito
Nutriční hodnoty1 porce (celkově 1 porce)
Kalorie35
Bílkoviny0,9 g
Sacharidy5,8 g
Tuky0,5 g
Vláknina2,3 g

Melounový koktejl

Na přípravu potřebujeme:

  • 1/2 baby melounu
  • 2 odšťavněné citróny
  • 1 odšťavněný pomeranč
  • 1 ČL xylitolu
  • mátu – volitelné
Ingredience na melounový koktejl

You might be interested in these products:

Postup:

V první řadě si nakrájíme, popřípadě umixujeme meloun a přelijeme ho přes sítko. Následně k melounové hmotě přidáme odšťavněné citróny a pomeranč, xylitol a dobře to spolu promícháme. Nápoj podáváme vychlazený, případně s kostkami ledu. Mňam!

Melounový koktejl
Nutriční hodnoty1 porce (celkově 6 porcí)
Kalorie75
Bílkoviny1,5 g
Sacharidy16 g
Tuky0,5 g
Vláknina0,5 g

Matcha Affogato

Na přípravu potřebujeme:

Postup:

Zmrzlinu si připravíme podle návodu nebo použijeme tvarohovou z obchodu. V misce si smícháme matcha prášek s horkou vodou. Těsně před podáváním naplníme sklenice zmrzlinou a přelijeme matcha nápojem. Užíváme si jeho skvělou chuť!

Matcha Affogato
Nutriční hodnoty1 porce (celkově 1 porce)
Kalorie435
Bílkoviny56 g
Sacharidy32 g
Tuky10 g

Věříme, že si mezi recepty na 3 ledové drinky najdete své favority a osvěžíte si jimi letní dny. Dopřejte tuto svěží pochoutku i svým známým a recept s nimi sdílejte.

Neváhejte a podělte se s námi o vaše výtvory na sociálních sítích, označením #gymbeamcz.