Znáte ten předtréninkový stav, kdy víte, že pro dostatek energie musíte něco sníst, ale nechcete po fitku chodit s plným žaludkem? My až velmi důvěrně, a proto tehdy sáhneme po této lehce stravitelné rýžové kaši s proteinem, která příjemně zasytí. Navíc díky proteinu pomůže s ochranou svalů před jejich spálením na energii. Zkrátka ideální svačina před tréninkem!
Na přípravu potřebujeme:
- 200 ml vody
- 50 g rýžové kaše
- 15 g Just Whey proteinu s vanilkovou příchutí
- ½ banánu
- 1 ČL konopných semínek
- ¼ ČL skořice
- sladidlo podle chuti (flavor drops, med, agáve..)
You might be interested in these products:
Postup:
Rýžovou kaši smícháme s proteinem a zalijeme ji 200 ml horké vody. Kaši důkladně promícháme, dosladíme sladidlem podle chuti, dozdobíme banánem, skořici, konopnými semínky a můžeme podávat.
| Nutriční hodnoty | 1 porce (celkově 1 porce) |
|---|---|
| Kalorie | 320 |
| Bílkoviny | 18 g |
| Sacharidy | 53 g |
| Tuky | 4 g |
Věříme, že tímto receptem na lehce stravitelnou předtréninkovou kaši s proteinem vylepšíme vaši přípravu na následnou makačku, a vy tak ze sebe vydáte maximum. Inspirujte i své workoutové kamarády a o recept se s nimi podělte!
Neváhejte a sdílejte s námi vaše výtvory na sociálních sítích označením #gymbeamcz.