Máte rádi sladké fitness recepty? Tak to rozhodně musíte vyzkoušet tyto proteinové koblihy, které si můžete dopřát i jako zdravé snídaně. Ochucené banánem a čokoládovým sirupem si je jistě zamilujete. Navíc jsou obohaceny o protein a mají nízký obsah kalorií. Pojďme na to!
Na těsto potřebujeme:
- 200 ml vody
- 160 g špaldové hladké mouky
- 40 g proteinu True Whey v libovolné příchuti
- 1 vejce
- 2 PL Xylitolu
- 1 PL rozpuštěného kokosového oleje
- 1 ČL prášku do pečiva
Na ozdobení potřebujeme:
- 1 banán
- bezkalorický sirup s příchutí čokoláda a lískový ořech
You might be interested in these products:
Postup:
Do misky nasypeme všechny suché ingredience – špaldovou hladkou mouku, protein True Whey, Xylitol, prášek do pečiva a přidáme k nim vodu, vajíčko a roztátý kokosový olej. Vše spolu dobře mícháme, dokud nám nevznikne jednotné a vláčné těsto. Následně si připravíme silikonové formičky na koblihy a postupně do nich nadávkujeme těsto. Pokud nemáme formičky na koblihy, můžeme použít také formičky na muffiny. Takto nadávkované těsto vložíme do vyhřáté trouby a pečeme dozlatova asi 10 minut při teplotě 175°C. Hotové koblihy necháme na chvíli vychladnout a opatrně je vyjmeme z forem. Do středu každé koblihy přidáme kolečko nakrájeného banánu a polijeme sirupem. Dobrou chuť!
| Nutriční hodnoty | na 1 kousek (celkově 16 kousků) |
|---|---|
| Kalorie | 70 |
| Bílkoviny | 4 g |
| Sacharidy | 10 g |
| Tuky | 2 g |
Tento fitness recept na proteinové koblihy si připravíte za necelých 30 minut. Vyzkoušíte ho i vy? Dejte nám vědět do komentáře, a nezapomeňte náš recept sdílet dál.