Fitness recept: Quinoová kaše s jablky, mákem a skořicí

Fitness recept: Quinoová kaše s jablky, mákem a skořicí

Patříte mezi milovníky snídaňových kaší, ale občas už vás ovesná klasika trošku nudí? Pak vám jistě přijde vhod náš dnešní recept na kaši z quinoy. Ručíme vám za to, že kombinace jablek, máku a skořice roztancuje vaše chuťové pohárky. A pokud si ji ozdobíte ještě oříškovým máslem, dotáhnete pokrm k dokonalosti. 

Budeme potřebovat: 

Quinoová kaše s jablky, mákem a skořicí - ingredience

You might be interested in these products:

Postup:

Nejprve si v cedníku propláchneme quinou pod proudem tekoucí vody. Pak si ji dáme do menšího hrnce nebo na pánev a společně s mlékem vaříme. Jakmile je quinoa téměř měkká, přisypeme skořici, mák, protein a zamícháme.

Quinoová kaše s jablky, mákem a skořicí - přidání sypkých ingrediencí

Na závěr přidáme i nastrouhané jablko a vše společně ještě krátce prohřejeme. 

Quinoová kaše s jablky, mákem a skořicí - přidání jablek

Pak už stačí jen přendat kaši do své oblíbené misky a podle chuti dozdobit. 

Náš tip: Kaše bude ještě lepší, když na ni dáte plátky jablek a poctivou lžičku oříškového másla. V případě, že chcete, aby se chuť ještě více podobala štrůdlu, můžete přidat rozinky a vlašské nebo pekanové ořechy

Quinoová kaše s jablky, mákem a skořicí
Nutriční hodnoty
1 celá porce kaše bez zdobení
Energetická hodnota621 kcal
Bílkoviny44 g
Sacharidy76 g
Tuky13 g
Vláknina12 g

Tak co, získala si tato quinoová kaše, která nápadně připomíná chuť jablečného štrůdlu, vaše chuťové pohárky? 

Neváhejte a sdílejte s námi vaše výtvory na sociálních sítích označením #gymbeamcz.