Fitness recept: Těstoviny s krémovou omáčkou z pečené fety a rajčat

Fitness recept: Těstoviny s krémovou omáčkou z pečené fety a rajčat

Že nemůže mít pokrm bez masa dostatek bílkovin? Dnešním receptem vás přesvědčíme o opaku. Použili jsme totiž proteinové těstoviny vyrobené z luštěnin. Ty vás kromě skvělého složení překvapí také svou chutí. Navíc si perfektně rozumí jak se sýrem, tak i rajčaty. Pokud hledáte tip na recept bez masa, je tahle rychlovka skvělou volbou. 

Budeme potřebovat: 

Fitness recept: Těstoviny s krémovou omáčkou z pečené fety a rajčat

You might be interested in these products:

Postup: 

Do pekáčku si dáme fetu, přepůlená rajčata a zakápneme vše olivovým olejem

Těstoviny s krémovou omáčkou z pečené fety a rajčat - postup

Dáme péct do trouby vyhřáté na 180 °C na 30 minut. Mezitím si podle návodu na obalu uvaříme v osolené vodě proteinové těstoviny. Jakmile jsou hotové, propláchneme je ve studené vodě. Během toho si odložíme přibližně 1–2 naběračky vody z těstovin. Upečenou fetu s rajčaty si rozmačkáme vidličkou a přidáme k nim jemně nasekaný česnek, bazalku, uvařené těstoviny, mletý pepř a podle potřeby i vodu, ve které jsme těstoviny vařili. Na závěr vše společně promícháme a můžeme podávat. Těstoviny chutnají nejlépe ještě teplé. 

Těstoviny s krémovou omáčkou z pečené fety a rajčat
Nutriční hodnoty
1 porce (celkem 2 porce)
Energetická hodnota576 kcal
Bílkoviny40 g
Sacharidy56 g
Tuky20 g
Vláknina6 g

Tento bezmasý recept s proteinovými těstovinami a lahodnou krémovou omáčkou potěší všechny vegetariány a zpestří jídelníček masožravcům. 

Neváhejte a sdílejte s námi vaše výtvory na sociálních sítích označením #gymbeamcz.