Fitness recept: Tvarohový chia pudink s ovocem

Fitness recept: Tvarohový chia pudink s ovocem

Ani vy ráno nikdy nic nestíháte, a zároveň byste si rádi dopřáli sytou a výživnou snídani? Máme pro vás řešení v podobě tvarohového chia pudinku s ovocem, který si můžete připravit den předem a ráno si už pouze vychutnáte jeho skvělou chuť! Pojďte se podívat na tu jednoduchou přípravu!

Na přípravu potřebujeme:

ingredience - tvarohový chia pudink s ovocem

You might be interested in these products:

Postup:

Nejprve si smícháme chia semínka s mlékem, jogurtem a sladidlem podle chuti. Následně necháme tuto směs nabobtnat v lednici alespoň 2 hodiny. Mezitím si tvaroh smícháme s libovolným sladidlem a ovoce nakrájíme na menší kousky. Do 2 sklenic střídavě vrstvíme chia pudink, tvaroh, čerstvé a lyofilizované ovoce. Vrstvení zakončíme ovocem a podáváme!

Fitness recept: Tvarohový chia pudink s ovocem
NUTRIČNÍ HODNOTY NA 1 PORCI (CELKOVĚ 2 PORCE)
Kalorie214
Bílkoviny17 g
Sacharidy23 g
Tuky6 g

Věříme, že vám tímto receptem na tvarohový chia pudink s ovocem nejen usnadníme, ale i zpříjemníme vaše ráno. Pokud ho chcete usnadnit i vašim známým, nezapomeňte s nimi recept sdílet.