Fitness recept: Zapečené těstoviny s rajčatovou omáčkou a sýrovou krustou

Fitness recept: Zapečené těstoviny s rajčatovou omáčkou a sýrovou krustou

Zapékané těstoviny s rajčatovou omáčkou a pořádnou dávkou bílkovin i bez masa? Nic víc nepotřebujeme! A pokud by někdo potřeboval trošku postrčit, možná ho přesvědčí, že recept má jednoduchou a rychlou přípravu, kterou zvládne i nezkušený kuchař! Tradiční italská pochoutka ve fitness verzi, která se na rozdíl od běžných těstovin pyšní vysokým obsahem bílkovin. Tomu se  nedá říct ne, že?

Na přípravu potřebujeme:

Ingredience na zapékané těstoviny

You might be interested in these products:

Postup:

Cibuli nakrájíme nadrobno a na olivovém oleji ji orestujeme do sklovita. Dále přidáme česnek, který krátce osmažíme, přilejeme pasírovaná rajčata, krájená rajčata a na mírném plamenu je povaříme přibližně 10 minut. Přidáme ricottu, baby špenát, sušené bylinky, a ještě jednou krátce povaříme. Na závěr omáčku dochutíme solí, kořením a cukrem. Těstoviny uvaříme podle návodu, scedíme, smícháme je s připravenou omáčkou a přeložíme do vymaštěné zapékací mísy. Těstoviny zasypeme nastrouhanou mozzarellou a parmezánem a zapečeme je ve vyhřáté troubě při teplotě 200 °C přibližně 20 minut dozlatova. Těstoviny podáváme ještě teplé. Přejeme dobrou chuť!

Fitness recept: Zapékané těstoviny s rajčatovou omáčkou a sýrovou krustou
Nutriční hodnoty
1 porce (celkově 4 porce)
Kalorie481
Bílkoviny37 g
Sacharidy41 g
Tuky18 g

Věříme, že tento recept na zapékané těstoviny v rajčatové omáčce nenecháte dlouho čekat a brzy si na něm pochutnáte. Pokud se vám líbil, nezapomeňte ho sdílet.