John Cena: Kariéra, strava a tréninkový plán obdivuhodného wrestlera

Když vstupuje na zápas, na znak úcty ke svým fanouškům a vojákům americké armády zasalutuje. Následně doběhne k ringu, svlékne si jeden ze svých dresů, odhodí kšiltovku, a to vše za doprovodu své vlastní skladby s příznačným názvem The time is now. Jedni ho milují, jiní zatracují, protože ho vnímají jako protěžovaného wrestlera v nejvyšší organizaci tohoto sportu – WWE.

John Cena je jedním z nejúspěšnějších wrestlerů historie, který se prosadil i jako herec, raper, či dokonce spisovatel. Světovým šampiónem ve wrestlingu se stal rekordně až 16krát, i proto mají jeho videa na YouTube stovky milionů zhlédnutí. V článku vám představíme život, jídelníček, i tréninkový plán Johna Ceny.

Dětství

V dobách dospívání Johna Cenu často šikanovali pro jeho slabší vyjadřovací schopnosti a způsob oblékání. Terapií před psychickým pronásledováním bylo pro něj od dvanácti let domácí cvičení. Rodiče tehdy požádal, aby mu koupili na Vánoce posilovací lavici. Dveře místního fitness centra se poprvé odhodlal otevřít až o tři roky později, když mu bylo patnáct. A toto rozhodnutí mu změnilo život… [1]

John Felix Anthony Cena se narodil 23. dubna 1977 na východním pobřeží Spojených států v maličkém městě West Newbury nedaleko Bostonu. Je druhým nejstarším z pětice synů stejnojmenného otce s italským původem. Matka Carol měla pro změnu předky v Anglii, Francii a Kanadě. V rozhovorech rád vzpomíná na své pestré a bláznivé dětství. Se svými sourozenci měl poměrně blízký vztah, a to především s nejstarším z nich – policistou, ke kterému přechovává velkou úctu a respekt. [2-4]

Studijní kroky Johna Cenu směřovaly na známou soukromou školu Springfield College v Massachusetts, kde nadále pěstoval svou lásku ke sportu. Úspěšně absolvoval studium fyziologie cvičení a lidské anatomie. Univerzitu reprezentoval v americkém fotbale, kde to dotáhl až na kapitána. Navzdory slibné kariéře a podpoře rodiny se rozhodl s tímto sportem skoncovat, což odůvodňoval nedostatečnou výškou. Cena byl čím dál tím více zapálený pro kulturistiku. [5]

Stěhování do Kalifornie

S pár stovkami dolarů v kapse se rozhodl hledat štěstí na opačném konci země. Odcestoval do Los Angeles a usadil se na ikonické kalifornské pláži Venice Beach. V místním Gold’s Gym, kde svá nejlepší léta strávil i Arnold Schwarzenegger, si za minimální mzdu začal přivydělávat praním a skládáním ručníků. Jistý čas dokonce kvůli nedostatku financí přespával ve svém starém autě. Později se živil jako řidič limuzíny. Svého rozhodnutí opustit rodnou hroudu v té době pravděpodobně párkrát litoval. Prohlubovala se jeho vášeň pro kulturistiku, ale výsledky nijak nevynikal. Před koncem tisíciletí přišel moment, který mu definitivně změnil život. [6]

Cena se v neformálním rozhovoru dohodl s kamarádem z fitness centra, že začne navštěvovat kurzy Ultimate Pro Wrestlingu (UPW) – předchůdce dnešní nejprestižnější zápasnické organizace World Wrestling Entertainment (WWE). Za jeho rozhodnutím zkusit zápasení s prvky divadla stálo pravděpodobně i to, že sám otec Johna Ceny byl hlasatelem wrestlingu. Cena během dětství často v televizi sledoval výkony legend tohoto sportu – Hulka Hogana či Shawna Michaelsa. [7]

Ambiciózní John Cena na svou premiérovou šanci nečekal dlouho. Jednajíc pod svým zápasnickým alter egem Prototyp, což představovalo kombinaci člověka s robotem (kyborga), získal v organizaci UPW v roce 2000 svůj první wrestlingový titul. Tehdy si ho všimlo vedení nejprestižnější organizace tohoto sportu WWE, se kterou o rok později podepsal smlouvu. [8]

WWE – od debutu až po rekord

Po podpisu smlouvy Cena debutoval ve WWE v červnu 2002. V zápase nastoupil jako náhrada za tehdy nemocného a v nejvyšší zápasnické organizaci již známého The Undertakera (Mark William Callaway). Debut si John Cena odbyl s olympijským šampionem Kurtem Angleem. Přestože Cena celý zápas v ringu dominoval, nakonec svému soupeři podlehl. Kvalitní performance v premiérovém zápase mezi elitou mu však otevřela dveře do dalších zápasů. [9]

V dalších letech to už byla pro Johna Cenu v nejprestižnější organizaci wrestlingu spanilá jízda. V roce 2005 získal poprvé titul ve Wrestlemanii, ikonickým se však stalo jeho druhé vítězství. Z výšky zhruba pěti metrů, ve vyprodané hale v Torontu, shodil z vrcholu žebříku Kanaďana Adama Copelanda, který je známý pod přezdívkou ,,Edge“. Tato akce měla příznačný název – Unforgiven. [10]

Mnozí ho považují za největší osobnost wrestlingu dvaceti let. Výpočet úspěchů Johna Ceny je vskutku pozoruhodný:

• je 16-násobný mistr světa (absolutní rekord)
• má 5 titulů mistra USA
• ve WWE vyhrál 25 šampionátů
• čtyřikrát vyhrál týmovou soutěž
• je trojnásobná ,,Superstar“ roku [11-12]

Navzdory těmto úspěchům má John Cena i hodně nepřejících. Kromě toho, že měl v minulosti spory s dalšími oblíbenými hvězdami wrestlingu, jako jsou Dwayne ,,Rocky“ Johnson či CM Punk, vyčítají mu, že za úspěchy ve wrestlingu vděčí především přízni vedení WWE.

Kromě toho může za jeho nepopularitu u části fanoušků i výše zmíněná potupná výhra nad další populární tváří wrestlingu – Edgem, a to, že se čím dál tím více mimo wrestlingu věnuje jiným (komerčním) aktivitám.

Kariéra zpěváka, herce a spisovatele

Jak jsme zmínili v úvodu, když John Cena vstupuje do ringu na zápas, hudební doprovod mu dělá jeho vlastní píseň s příznačným názvem The time is now. Je to nejznámější skladba z hip hopového alba You Can’t See Me, které světu představil v roce 2005. Už za první týden se podařilo prodat více než 143 000 kopií tohoto alba a o pár let později potvrdil Cena svůj multitalentovaný naturel i v kinematografii. [11]

Velcí, silní a samozřejmě úspěšní sportovci přitahují pozornost hollywoodských režisérů. Byl to i případ Johna Ceny, který si po vydání rapového alba zahrál v několika filmech převážně akčního charakteru, jako Voják či 12 kol. Za herecký vrchol jeho kariéry se považuje sportovní drama Legendary. Ve filmu z roku 2010 vycházel Cena ve značné míře z vlastních životních reálií. Zahrál si tam totiž wrestlingovou legendu, která pomáhá svému mladšímu bratrovi najít druhé ,,já“ a vypořádat se se šikanou právě zápasením. [13]

Příští rok se Cena objeví v devátém pokračování známé filmové série Rychle a zběsile. Premiéra tohoto filmu měla proběhnout již v květnu tohoto roku, avšak kvůli pandemii uvedení filmu přesunuli zatím na 2. dubna 2021. Cena se ve filmu představí jako Jakob Toretto, dlouho ztracený bratr hlavního hrdiny Vina Diesela. [14]

Cena je známý i z komedií filmů jako Bumblebee a Blockers, které ale svou kvalitou diváckou veřejnost nepřesvědčily. [15]

Cena nepřestává udivovat svou všestranností. Prosadil se také jako spisovatel, píše především knihy pro děti. Do povědomí veřejnosti se dostal sérií kreslených knih Elbow Grease, která se stala bestsellerem prestižních novin New York Times. Opět lze předpokládat, že se inspiroval vlastním osudem. Tato kniha je příběhem pěti sourozeneckých aut, ze kterých se malý terénní monster truck Elbow Grease snaží prosadit díky odvaze a víře v sebe sama.

Kromě toho Cena připravuje svůj debut i na poli motivační literatury. Na svém Facebooku před pár dny ohlásil vydání knihy s názvem ,,Do your best everyday to do your best every day„. Do prodeje by se měla dostat začátkem dubna příštího roku. [16]

Soukromí a charita

Zdá se, že osobní život a soukromí patří mezi nejtemnější stránky života Johna Ceny. Poprvé se oženil v roce 2009, když mu ,,ano“ řekla středoškolská láska Elizabeth Huberdeauová. Podruhé požádal o ruku hvězdu ženského zápasení Nikki Bellu. Bylo to v roce 2017 a tak, jak to v Hollywoodu mají rádi. Před 70 000 diváky po jednom z vítězných zápasů přímo v ringu. [17-18]

Jejich společné hledání štěstí se rozplynulo po necelém roce. Nikki Bella to tehdy odůvodňovala tím, že Johna neumí udělat šťastným mužem, protože mu není připravena dát dítě. Teprve nedávno, konkrétně v říjnu, se Cena oženil potřetí. Vzal si kanadskou inženýrku s íránskými kořeny Shay Shariatzadeh.

Ze tří manželství nemá John Cena zatím žádné dítě. Přesto k nim má velmi blízko, což reflektují jeho charitativní aktivity. Neziskové organizaci Make-A-Wish Foundation pomáhá plnit přání pro vážné nemocné děti. Johnovi se podařilo splnit již více než 650 takovýchto přání, což je rekord organizace. Díky tomu se mu podařilo na pomoc dětem vysbírat již stovky tisíc dolarů. Kromě toho přispěl během pandemie částkou 500 000 dolarů na pomoc při požárech v Kalifornii. [19-20]

Strava Johna Ceny

Jak se stravuje jedna z největších legend wrestlingu? Informace o svém stravovacím a tréninkovém plánu poskytl společnosti Muscle and Strength. Přestože měl na střední škole pouze zhruba 55 kg, dnes se váha Johna Ceny díky dobré genetice a zdravé výživě pohybuje mezi 110 až 115 kg.

Záviděníhodné jsou i základní míry Johna Ceny:

• hrudník – 127 cm
• pas – 92 cm
• biceps – 49 cm [21]

Jeho jídelníček je poměrně štědrý a pestrý. Jí hodně kuřecích prsou a ryb a komplexní sacharidy, jako je celozrnný pita chléb a hnědá rýže. Běžný jídelníček Johna Ceny sestává ze 7 jídel:

1. jídlo – Ovesné vločky s jablečným džusem a rozinkami + dvě celá vejce spolu se šesti bílky
2. jídlo – Proteinová tyčinka
3. jídlo – Kuřecí prsa (nebo ryba) s hnědou rýží a zeleninou
4. jídlo – Celozrnný pita chléb s tuňákem
5. jídlo – Proteinový nápoj s banánem
6. jídlo – Těstoviny/hnědá rýže se zeleninou, salát z kuřecích prsou nebo ryby
7. jídlo – Cottage Cheese s kaseinovým proteinem

You might be interested in these products:

John Cena má jednu z nejlepších muskulatur ve světě wrestlingu, proto by se zdálo, že pohrdá jakoukoliv formou jednoduchých cukrů. Opak je však pravdou, což potvrdil v show známé zpěvačky a skladatelky Kelly Clarkson. Přiznal se, že 20 minut před utkáním dokáže přijmout i 10 000 kalorií ve formě Tic Tac bonbónů!

Podobná kalorická bomba se rovná konzumaci více než 2,5 kg Tic Taců. A přestože zápas ve wrestlingu trvá průměrně ,,pouze“ do deseti minut, takto ,,natankovat“ tělo těsně před vrcholovým výkonem je téměř nemožné. Celý rozhovor se však nesl v uvolněné atmosféře a žoviálním duchu, proto toto konstatování považujme za mírně nadnesené. V opačném případě by byl Johnův metabolismus při jeho postavě hodný zápisu do Guinnessovy knihy rekordů! [23]

Trénink Johna Ceny

Cena tvrdí, že i po náročných letech a stovkách ujetých km za volantem je na cvičení závislý a fitko navštěvuje pravidelně. Muscle and Strength nabídl souhrn cvičení, které aplikuje do svého tréninkového režimu. Cena se zaměřuje na objemové tréninky a po každém z nich si dopřeje i 60 sklapovaček.

5-denní tréninkový plán Johna Ceny:

1. Nohy

Všude, kde se John Cena objeví, vzbuzuje pozornost. Svou postavou, charismatem, ale také skvělými úspěchy ve wrestlingu. Stal se legendou tohoto sportu a žádaným artiklem na společenských akcích či ve světě filmu.

John Cena žije v současnosti v Tampě na Floridě, kde píše knihy, trénuje a čeká na další herecké role. Když se excentrické Afričanky  Sho Madjozi ptali, proč o něm nazpívala píseň, odpověděla stroze – Neboť ho miluji. Takové lidi si Hollywood prostě žádá. Milované a nepopulární zároveň. [24]

Sources:

[1] Editors of Biography.com - John Cena Biography – https://www.biography.com/athlete/john-cena

[2] Kelly Clarkson Show - John Cena Gets Emotional Discussing Relationship With Brother – https://www.youtube.com/watch?v=4XXv9AbK-Z0

[3] Ethnic - Ethnicity of John Cena – https://ethnicelebs.com/john-cena

[4] Feria, D. - 21 amazing facts about WWE superstar John Cena – https://www.msn.com/en-gb/sport/sportsphotos/21-amazing-facts-about-wwe-superstar-john-cena/ss-BBAaLVO

[5] Springfield College Athletics – https://springfieldcollegepride.com/information/ahof/HOF_Bios/Cena

[6] Andrews, A. - John Cena – https://aminoapps.com/c/wrestling/page/item/john-cena/e7H6_Id5nrrVjP600XL6elBdmxkjDX

[7] Prowrestling – https://www.prowrestling.com/

[8] Hart, D. - 10 WWE Superstars who beat John Cena and The Prototype – https://www.sportskeeda.com/wwe/10-wwe-superstars-beat-john-cena-the-prototype

[9] Kurt Angle vs. John Cena: SmackDown, June 27, 2002 – https://www.wwe.com/playlist/john-cena-first-month-in-wwe

[10] John Cena vs. Edge: Unforgiven 2006 - WWE Championship TLC Match – https://www.youtube.com/watch?v=7FVpDgJJMSo

[11] 43 All-American Facts About John Cena – https://www.factinate.com/people/43-american-facts-john-cena/

[12] John Cena – https://www.thetimelines.org/tl/John_Cena

[13] Legendary (2010) – https://www.imdb.com/title/tt1563704/

[14] Sledge, P. - Fast And Furious 9: 4 Reasons John Cena Is A Perfect Addition To The Family – https://www.cinemablend.com/news/2490106/fast-and-furious-9-reasons-john-cena-is-a-perfect-addition-to-the-family

[15] Bumblebee – https://www.csfd.cz/film/357826-bumblebee/prehled/

[16] Cena, J. - Facebook – https://www.facebook.com/johncena/photos/pb.9899376497.-2207520000../10157408223251498/?type=3&theater

[17] John cena Propose Nikki bella at Wrestlemania 33 – https://www.youtube.com/watch?v=O9kXLO0EPYo

[18] Gates, K. - John Cena Proposes To Nikki Bella At WrestleMania 33 – https://www.simplemost.com/watch-john-cena-propose-to-nikki-bella-at-wrestlemania-33/

[19] Traina, J. - Pandemic Can't Stop John Cena From Continuing to Grant Wishes: TRAINA THOUGHTS – https://www.si.com/extra-mustard/2020/05/04/john-cena-make-a-wish-foundation-surprise

[20] Garrand, D. - John Cena donates $500,000 to help first responders fighting California wildfires – https://www.cbsnews.com/news/john-cena-donates-500k-to-help-first-responders-fighting-california-wildfires/

[21] John Cena Height, Weight, Age, Girlfriend, Wife, Family, Biography & More – https://starsunfolded.com/john-cena/

[22] WWE Pro Wrestler John Cena Workout Routine – https://www.muscleandstrength.com/workouts/john-cena-workout-routine

[23] McNulty, R. - JOHN CENA REVEALED AN UNEXPECTED, CANDY-RELATED PRE-MATCH SUPERSTITION – https://www.muscleandfitness.com/athletes-celebrities/news/john-cena-revealed-unexpected-candy-related-pre-match-superstition/

[24] John Cena Says Sho Madjozi 'Did The Impossible' By Starting The John Cena Dance Challenge – https://www.youtube.com/watch?v=ElRhKFvQWGA