Strava a zdravý životní styl nabízejí přehled článků z oblasti výživy a zdraví, které vám pomohou dosáhnout růstu svalů, hubnutí nebo jiného fitness cíle.
To, co jíte, skutečně ovlivňuje vaši náladu. Pokud své tělo naplníte těmi správnými látkami, odmění se vám za to v podobě čisté mysli a šťastného úsměvu. Podívejte se na to, jak díky zdravé výživě a výběru těch správných potravin dosáhnete dobrou náladu!
Nic jako nakopnutí imunity díky bylinkám sbíraných na Sibiři za svitu úplňku neexistuje. Ale každodenní život, způsob a návyky, jakými žijete, mají na imunitní systém zásadní vliv. Posilněte svůj imunitní systém pomocí těchto jednoduchých kroků.
Táhne vás to po chutném a vydatném jídle pořád do postele? Únava a potíže s koncentrací po konzumaci jídel jsou poměrně běžným problémem. Způsobit je může několik faktorů, jako je určitý druh potravin, velikost porce či čas jedení. Pokud vás ale útlum po jídle omezuje, existuje hned několik řešení, jak ho odstranit. Prohlédněte si proto nejčastější důvody, proč jídlo způsobuje únavu a jak se jim úspěšně vyhnout.
Nemarněte čas a jednoduše si sestavte jídelníček a tréninkový plán pro růst svalů.
Dost bylo neúspěšných pokusů o zhubnutí, nebo nabrání svalů. Ukážeme vám návod, jak správně spočítat příjem energie pro hubnutí, nebo nabírání svalů a přihodíme i vzorový jídelníček.
Je lepší pít kravské nebo mandlové mléko? Přečtěte si o živinách v mléku, výhodách i nevýhodách rostlinných typů mléka, ale také o výsledcích vědeckých studií. Měli bychom pít mléko všichni nebo je zdravé jen pro děti?
Kyselina listová je syntetická forma vitamínu B9, který je důležitý nejen pro těhotné ženy. Je potřeba pro tvorbu DNA, fungování buněk, ale i tvorbu červených krvinek. Poznejte zdroje folátu a kyseliny listové pro zachování zdraví a předcházení možným potížím.
Upřednostňujete tréninky nalačno? Tento přístup k tréninku má mnoho zastánců, proto jsme se podívali na jeho výhody i nevýhody.
Trápí vás bolest kolen či nepružná pokožka? Možná byste měli zvážit doplnění kolagenu. Nevíte však, jak na to? Podívejte se na několik zaručených tipů, jak přijmout více kolagenu účinně a zejména pohodlně.
Ovoce je právem považováno za jednu z nejzdravějších plodin na světě. Obsahuje totiž unikátní množství vitamínů, minerálů, antioxidantů, vlákniny a mnoha dalších prospěšných živin. Navíc se řadí do kategorie jídel, která obsahují vysoký podíl vody, vyšší podíl vlákniny a nižší objem kalorií. Díky tomu jde o oblíbený pokrm podporující zdravý životní styl, ale i samotné hubnutí.
