Proč nevidíte výsledky diety a dřiny v posilovně? Poradíme, jak uspět
Proč většina pokusů s cílem zhubnout, pravidelně cvičit a dostat se do formy končí neúspěšně? Pojďme se podívat na to, jak lze trvale zhubnout a změnit život k lepšímu.
Strava a zdravý životní styl
Strava a zdravý životní styl nabízejí přehled článků z oblasti výživy a zdraví, které vám pomohou dosáhnout růstu svalů, hubnutí nebo jiného fitness cíle.
Jak zrychlit metabolismus a spalovat více?
Metabolismus je komplex chemických reakcí, které tělo potřebuje pro správné fungování. Do jisté míry je nám dán geneticky, avšak jeho činnost můžeme podpořit pohybem, stravou nebo hydratací. Poznejte v článku tipy, jak nenáročným způsobem zlepšíte svůj metabolismus.
Jaký má vliv hormonální nerovnováha na svalovou hmotu mužů a žen?
Nerovnováha hormonů má dopad na celkové zdraví a svalovou hmotu mužů i žen. Poznejte důležité informace o hormonech, jejich vlivu na svaly, ale také o menopauze a hormonální nerovnováze.
Manuka med – zbytečný hype nebo opravdu léčivý zázrak?
Slyšeli jste už o medu Manuka a zajímá vás, proč má lepší jméno než jiné medy? Mohou za to jeho antibakteriální vlastnosti, díky čemuž není pouze obyčejným sladidlem. Dokáže být přírodní alternativou při léčbě několika potíží. Budete překvapeni, na co všechno ho můžete použít!
Je snídaně základ dne nebo přežitý mýtus
Snídat nebo ne? To je otázka, na kterou hledá odpověď mnoho lidí. Už naše babičky totiž tvrdily, že snídaně je základem dne, dodá vám energii, a není nic lepšího, než se po probuzení do sytosti najíst. My jsme se proto podívali na to, co je pravdy na tvrzení ,,snídaně je nejdůležitější jídlo dne“.
Hmyz a brouci – vše důležité předtím, než ochutnáte cvrčka
Dnes už se konzumuje 2000 druhů hmyzu ve 113 zemích světa. Jsou zdrojem bílkovin, mastných kyselin, vitamínů a minerálů. Proteinové tyčinky nebo mouka z cvrčků již nejsou žádné sci-fi. Přečtěte si o jedlém hmyzu, ale i výhodách a rizicích jeho konzumace.
PCOS – syndrom, který by měla každá žena znát
Polycystický ovariální syndrom, známý jako PCOS, není vzácným stavem. Týká se mnoha žen, proto je důležité znát jeho příznaky a komplikace, které může způsobit. Zdraví je to nejcennější, co máme. Poznejte v článku důležité informace o PCOS.
Jak na efektivní přípravu jídel a krabičkování?
Příprava jídel a kontrola stravování jsou jedním z nejzákladnějších klíčů k dosažení každého fitness cíle. Krabičkování vám navíc pomůže ušetřit čas, peníze a stres. Přečtěte si tedy, v čem spočívá krása důkladné přípravy jídel.
Top 17 fitness podcastů o cvičení a zdravém stravování
Žijeme v době podcastů – rychlé a pohodlné formě získávání informací. Tento trend proto neobešel ani svět fitness průmyslu, který se přímo hemží kvalitním obsahem v podobě zvukových záznamů. Přečtěte si, jakých top 17 fitness podcastů o cvičení a zdravém stravování by nemělo chybět ve vašem mobilu!
Pocení a trénink – musíme se potit, aby cvičení dávalo smysl?
Pocení, nebo perspirace, je způsob, jakým se organismus ochlazuje při fyzické aktivitě nebo v horku. Je pocení při tréninku nutností? Přečtěte si o pocení, jeho významu pro lidské tělo a tipech na aktivity, které na vás nenechají ,,nitku suchou“.