Trávicí enzymy – jejich typy, zdroje a význam pro lidský organismus
Trávicí enzymy jsou bílkoviny, které v těle urychlují chemické reakce během zpracování potravy. Poznejte amylázu, lipázu nebo proteázu a jejich funkci v těle.
Strava a zdravý životní styl
Strava a zdravý životní styl nabízejí přehled článků z oblasti výživy a zdraví, které vám pomohou dosáhnout růstu svalů, hubnutí nebo jiného fitness cíle.
Jak vypočítat rychlost bazálního metabolismu a denní energetický výdej?
Vypočítejte si rychlost vašeho metabolismu a denní výdej energie, ať už chcete zhubnout, přibrat nebo si udržet hmotnost. Poznejte vzorce Harris-Benedict nebo Mifflin-St Jeor!
Jak zjistit, že je váš online trenér a výživový poradce špatný?
Zjistěte, jak odhalit, že je online trenér nebo výživový poradce a jeho jídelníček špatný. Vyvarujte se největším chybám při hledání toho pravého fitness trenéra.
Proč jíme v karanténě více?
Proč jíme v karanténě více a jak se vyhnout přejídání? Zjistěte, jak se v domácí izolaci stravovat zdravě, a na co si dát pozor.
Quinoa – bezlepková obilnina a superpotravina bohatá na bílkoviny, vlákninu a vitamíny
Quinoa je výživná bezlepková superpotravina s obsahem bílkovin, vlákniny, minerálů a vitamínů. Přečtěte si o výhodách konzumace quinoy.
Kurkuma – koření bohaté na antioxidanty a bojovník proti zánětům
Kurkuma je přírodní koření, barvivo, ale má také protizánětlivé účinky a je bohatá na antioxidanty. Poznejte výhody užívání kurkumy pro zdraví!
Citlivost na inzulín – jak ji zvýšit a předejít inzulínové rezistenci
Zlepšením citlivosti na inzulín můžete předejít inzulínové rezistenci a dalším onemocněním. Poznejte co je inzulín, a jak na něj zlepšit citlivost buněk!
Náhrady cukru – které sladidlo je pro vás nejvhodnější?
Náhražky cukru, jako xylitol či stévie, jsou účinná nízkokalorická a zdravá sladidla, která zaženou chuť na sladké. Přečtěte si o benefitech přírodních sladidel.
Jak zlepšit spánek a jak ovlivňuje zdraví a růst svalové hmoty?
Spánek je důležitý pro zdraví, růst svalů a dostatečnou regeneraci. Poznejte výhody, tipy a výživové doplňky, díky kterým si zajistíte kvalitnější spánek.
Jak posílit imunitu a odolnost těla před nemocemi?
Imunitní systém chrání tělo před viry, bakteriemi nebo jinými infekcemi. Poznejte faktory a potraviny, kterými můžeme podpořit obranyschopnost organismu.