Dámy, ať je tento rok rokem budování vašich svalů
Dámy, toužíte i vy po pevné postavě? Dnes je to u žen populárnější než kdykoliv předtím. Podívejte se na 6 tipů pro ženy jak si vybudovat svaly a udržet je.
Strava a zdravý životní styl
Strava a zdravý životní styl nabízejí přehled článků z oblasti výživy a zdraví, které vám pomohou dosáhnout růstu svalů, hubnutí nebo jiného fitness cíle.
Ořechy a vše, co o nich musíte vědět
Mandle, vlašské nebo kešu ořechy poskytují zdraví prospěšné látky. Všechny jsou něčím specifické, a proto jsme porovnali jejich pozitivní a negativní účinky.
5 pravidel úspěšné přípravy jídel a krabičkování
Příprava jídla je ověřeným klíčem k dosahování fitness cílů. Místo nákupů na poslední chvíli, zkuste těchto 5 jednoduchých pravidel úspěšné přípravy jídel.
6 rychlých snacků, které si můžete dopřát před spaním
Inspirujte se těmito 6 snacky, které můžete jíst před spaním, a navíc poskytnou vašemu tělu kvalitní živiny pro podporu růstu svalové hmoty či hubnutí.
Tímto přesvědčíte přítelkyni, aby začala posilovat
Ženy si myslí, že když budou posilovat stanou se objemnými. Je to omyl. Podívejte se jak jistě přesvědčíte vaši přítelkyni či kamarádku, aby začala posilovat.
Jak vypadá 50 g sacharidů, 30 g bílkovin a 20 g tuků?
Jak vypadá 50 g sacharidů, 30 g bílkovin a 20 g tuků? Podívejte se na nejlepší sacharidy, bílkoviny a zdravé tuky, jakož i důvody, proč jsou nejlepší právě tyto.
Cviky na zadek, které musíte vyzkoušet v pohodlí domova
20 minut může stačit k tomu, abyste dostali svůj zadek do formy. Zkuste tento tréninkový plán v pohodlí domova, ve kterém objevíte výborné cviky na zadek a stehna.
10 klamavých pravidel, kterými se musíte přestat řídit
Je snadné narazit na falešné fitness pravidla, která radí jak se stravovat a cvičit. Podíváme na 10 klamavých fitness pravidel, kterými se musíte přestat řídit.
9 problémů žen ve fitness světě, o kterých se mlčí
Fitness svět s sebou přináší haldu nepříjemností. Viz 9 problémů žen ve světě fitness, o kterých se mlčí, a přijdete na to, že to opravdu nemají jednoduché.
Mandle: vše, co potřebujete vědět
Mandle mají blahodárné účinky pro naše zdraví. Zjistěte, jak mohou být mandle prospěšné i pro vás.