Dovolíme si odvážně tvrdit, že snad neexistuje člověk, který by neměl rád palačinky. Pokud i někde v tomto vesmíru existuje, tak je to proto, že nejedl právě tyto chutné proteinové palačinky. Čtete správně. Tyto palačinky obsahují zvýšenou dávku bílkovin, a navíc, jejich příprava trvá jen pár minut a zvládne ji i obouruční levák.
Vyzkoušejte recept na 4 kusy proteinových palačinek, které jsou ideální snídaně, protože obsahují 365 kalorií, 42 g bílkovin, 30 g sacharidů a 7 g tuku.
Co potřebujeme na výživné proteinové palačinky?
- 2 PL jemných nebo rozmixovaných ovesných vloček
- 1 odměrka proteinu, například True Whey
- 1 celé vejce
- 2 bílky
- 1/2 banánu (60 g)
- špetka soli
You might be interested in these products:
Jak si připravíme proteinové palačinky?
Stačí, když všechny ingredience vložíme do misky a rozmixujeme. Vytvořené hladké a vláčné těsto můžeme naběračkou vylévat na teflonovou pánev, kterou si předtím postříkáme kokosovým olejem. Pečeme dozlatova. Dobrou chuť!
Takové rychlé, chutné a zdravé palačinky si můžete podle své chuti a fantazie ozdobit. Můžete si je polít javorovým sirupem nebo medem, trochou citrónové šťávy, nasekat jahody, přidat maliny či borůvky. Budeme rádi, pokud nám do komentářů napíšete jak vám chutnaly.