9 nejlepších cviků na ramena
Jak na široká a kulatá ramena? Vyzkoušejte 8 účinných cviků a jejich variant s jednoručkami, osou a dalšími pomůckami, které najdete v každé posilovně.
cviky
8 nejlepších cviků na biceps
Jak efektivně procvičit bicepsy? Vyzkoušejte 8 účinných cviků a jejich variant s různými pomůckami, které najdete v každé posilovně.
9 nejlepších cviků na záda
Jak na trénink zad? Vyzkoušejte 9 účinných cviků a jejich variant s různými pomůckami pro komplexní rozvoj zádových svalů.
Spodní břicho: 13 nejlepších cviků s vlastní vahou
Jak na efektivní trénink spodního břicha? Vyzkoušejte 13 účinných cviků pro začátečníky i pokročilé, které pomohou dosáhnout pevného a vypracovaného břicha.
10 nejlepších cviků na triceps
Jak efektivně procvičit triceps? Vyzkoušejte 10 účinných cviků a jejich variant s různými pomůckami pro komplexní rozvoj trojhlavého svalu pažního, který je základem silných paží.
12 účinných cviků na uvolnění krční a hrudní páteře
Cítíte ztuhlost či bolest krční nebo hrudní páteře? Vyzkoušejte účinné cviky, které vám mohou pomoci zbavit se ztuhlosti a bolesti v této oblasti. Ideální jsou zejména po dlouhém sezení v práci či ve škole.
30 cviků s posilovací gumou na celé tělo
Chcete se naučit správně cvičit s posilovací gumou? V článku najdete návod na cviky na zadek, břicho, paže nebo záda. Nechybí v něm ani vzorový trénink na celé tělo.
7 nejlepších cviků na hrudník
Jak na trénink hrudníku? Vyzkoušejte 7 účinných cviků a jejich variant s různými pomůckami pro komplexní rozvoj hrudníku a růst prsních svalů.
21 nejlepších cviků na břicho s vlastní vahou
Toužíte po plochém břichu s viditelným six-packem? Vyzkoušejte vzorový trénink s účinnými cviky na spodní břicho, boky i střed těla.
12 cviků s vlastní vahou, které dostanou do formy každého
Inspirace na trénink bez fitness pomůcek není nikdy dost. V článku najdete 12 účinných cviků s vlastní vahou pro lepší kondici, hubnutí i zpevnění postavy. Přihodíme i 3 vzorové tréninky, které můžete odcvičit kdekoliv.