Byla by velká škoda, kdybychom z jídelníčku vyřadili sacharidy. Ochudili bychom se totiž o množství zdravotních benefitů, které tyto potraviny s sebou přináší. A navíc bychom přišli o tolik skvělých možností, jak si zpříjemnit život! Proto je neposílejte do zapomnění, ale raději se naučte, jak vybrat ty správné.
Věděli jste, že bílkoviny mají prsty nejen v růstu svalů, ale i ve správné funkci imunity nebo pociťované sytosti? Jejich dostatečný příjem je skutečně důležitý. Dnešní článek vám prozradí, kolik bílkovin byste měli denně přijmout, jaký je rozdíl mezi rostlinnými a živočišnými zdroji nebo také to, jak dokážou pomoct při dietě.
Máte zmatek v tom, jestli sacharidy patří nebo nepatří do zdravého jídelníčku? Potřebujeme je k životu? Dnešní článek vám udělá jasno v tom, jaké mají sacharidy funkce v těle, které raději omezit a kde naopak hledat vhodné zdroje.
Tuky mají v naší stravě nezastupitelné místo. Aby ale byly pro naše zdraví co nejvíce prospěšné, musíme vybírat ty správné. Článek vám odpoví na otázky o tom, jaké benefity mají tuky s obsahem nenasycených mastných kyselin, které tuky přidat nebo omezit a mnoho dalšího.
Jak přestat plýtvat jídlem a naučit se správně nakupovat? Máme pro vás 7 tipů, díky kterým budete mít doma optimální zásobu zdravých potravin, kterou stihnete včas sníst.
Počítání kalorií může ze začátku působit složitě, nic to však nemění na tom, že se jedná o velmi efektivní způsob, jak zhubnout a udržet si postavu. V článku vám poradím, jak si počítání kalorií zjednodušit.
Chtěli byste si každý den dopřávat sladkosti a další dobroty, které máte rádi, a přitom hubnout? Poznejte kouzlo IIFYM a začněte si hubnutí konečně užívat.
Jak zhubnout, co a kolikrát denně k hubnutí jíst? V článku prozradíme, kolikrát denně je optimální jíst a kdy naposledy jíst večer.
Pokud se snažíte zhubnout nebo si udržovat váhu, nemusíte se vzdávat sladkostí. Dokonce můžete mlsat každý den, aniž by se to na vaší postavě projevilo. V dnešním článku si ukážeme, jak na to.
Dost bylo neúspěšných pokusů o zhubnutí, nebo nabrání svalů. Ukážeme vám návod, jak správně spočítat příjem energie pro hubnutí, nebo nabírání svalů a přihodíme i vzorový jídelníček.
