Také jste se již opakovaně pokoušeli omezit cukr, ale bez úspěchu? Možná jste na to nešli tím správným způsobem. Jak postupně snižovat obsah cukru a jak se zbavit chutí na sladké, to se dočtete v dnešním článku.
Dorty, buchty a jiné sladkosti si můžete pravidelně dopřávat i v dietě. Pojďme se podívat, jak nahradit cukr a máslo, abyste vykouzlili vyváženou dobrotu.
Máte chuť na krémovou sýrovou omáčku, hranolky nebo slaďoučký dezert? Naučte se připravit si oblíbené dobroty v odlehčené a zdravější verzi, která nezhatí vaši snahu zhubnout.
Pokud se snažíte zhubnout nebo si udržovat váhu, nemusíte se vzdávat sladkostí. Dokonce můžete mlsat každý den, aniž by se to na vaší postavě projevilo. V dnešním článku si ukážeme, jak na to.
„Vždyť já skoro nic nejím a stejně nemůžu zhubnout,“ jedna z vět, kterou specialisté na výživu slyší z úst svých klientů podezřele často. Zbavte se nevědomého jezení a uždibování pomocí 11 tipů, které vám pomohou hubnutí zase nastartovat.
Náhražky cukru, jako xylitol či stévie, jsou účinná nízkokalorická a zdravá sladidla, která zaženou chuť na sladké. Přečtěte si o benefitech přírodních sladidel.
Umělá sladidla – aspartam, sukralóza a sacharin slouží jako náhrada cukru s minimem kalorií. Jsou bezpečné pro zdraví a vhodné i pro sportovce.
Sukralóza je bezkalorické umělé sladidlo 600krát sladší než cukr. Zjistěte, zda je sukralóza bezpečná, jaké mýty ji provázejí, a jak ovlivňuje naše zdraví.
