Fitness recept: Malinové tiramisu do skleničky
Malinové tiramisu je odlehčenou verzí klasického italského dezertu. Má vysoký obsah bílkovin, lahodnou krémovou konzistenci a skvělou chuť, která uspokojí každý mlsný jazýček.
ovoce
Fitness recept: Domácí ovocná zmrzlina z jahod a banánů
Ledové osvěžení k teplým letním dnům neodmyslitelně patří. Základ tvoří jahody a banány, které společně vytvoří dokonale krémovou konzistenci a potěší i lahodnou sladkou chutí.
Fitness recept: Špaldové palačinky s ovocem a arašídovým máslem
Bez čeho se neobejde vydatná snídaně nebo víkendový brunch? Nám rozhodně nesmí chybět různé palačinky a lívance s pořádnou dávkou bílkovin. Skvěle chutnají s oříškovým máslem, ovocem, tvarohem i marmeládou.
Fitness recept: Quinoová kaše s jablky, mákem a skořicí
Při přípravě snídaňové kaše jsme pro zpestření vyměnili ovesné vločky za quinou. O dokonalou chuťovou souhru se pak postaral čokoládový protein, jablka, skořice i mák.
4 recepty na osvěžující nealkoholické drinky: Mimosa, mojito, piña colada a sangria
K letním dnům neodmyslitelně patří také osvěžující drinky, které skvěle chutnají a dokážou zaručeně zchladit. Dnes pro vás máme recept na nealko mojito, piña coladu, mimosu i sangrii.
Fitness recept: Tapiokový pudink s vanilkovou příchutí
Pudink nemusíte vařit jen z připraveného prášku. Zkuste dát šanci tapiokovým perlám, které vytvoří lahodnou krémovou konzistenci. Díky proteinu má vysoký obsah bílkovin a skvělou vanilkovou příchuť.
Fitness recept: Proteinová mléčná rýže, která má jen 145 kcal
Dnešní recept je určen každému, kdo se snaží snížit příjem kalorií i sacharidů, a přesto by si rád pochutnal na lahodné mléčné rýži. Kromě krémové konzistence si vás získá také svou ovocnou chutí.
3 fitness smoothies recepty: Čokoládové, jablečno-řepové a špenátovo-ovocné
Máte rádi smoothies na snídani nebo svačinu? Pak vám jistě přijdou vhod naše 3 recepty na výživné, chutné a jednoduché smoothies z dostupných ingrediencí. Dáte přednost ovocnému, nebo čokoládovému?
Fitness recept: Krémová čokoládová pěna s ovocem a ořechy
Čokoládová pěna je jako stvořená pro všechny milovníky čokolády a zdravého mlsání. Základ jsme totiž vytvořili z batátů, které propůjčí sladkou chuť a pomohou vytvořit krémovou konzistenci. Za chvíli tak máte na stole lahodný čokoládový dezert.
Fitness recept: Kokosovo-kakaová ovesná kaše přes noc
Tato lahodná ovesná kaše je maximálně jednoduchá na přípravu. Stačí smíchat pár ingrediencí, dát do ledničky a ráno na vás bude čekat dokonalá snídaně. Skvěle chutná studená i ohřátá.