silový trénink


Mýty o cvičení hýždí, které brzdí cestu za silnějším, kulatějším a pevnějším pozadím

Posilování zadku je nástrojem pro dosažení pevných a kulatých hýždí. Mnoho lidí však věří mýtům o tréninku zadku, a dělají tak chyby, kvůli kterým nemají výsledky. Článek prozradí, na co si dát při cvičení hýžďových svalů pozor, a nasměruje vás na správnou cestu pro dosažení vypracovaného pozadí.

Čti více >

9 nejlepších cviků na zadek a nohy 

Jak získat silné a zároveň hezky vytvarované hýždě a nohy? Vsaďte na ty nejúčinnější cviky na zadek a nohy z dnešního článku. Kromě správného provedení u nich najdete také celou řadu variant s různými druhy zátěže.

Čti více >