Co je zátěžová vesta a jak vybrat tu správnou?
Zátěžová vesta je efektivní prostředek, který osvěží váš trénink, zvýší náročnost, pomůže nabrat svaly a zhubnout. Dnes vám poradíme, jak si vybrat.
silový trénink
9 nejlepších cviků na záda
Jak na trénink zad? Vyzkoušejte 9 účinných cviků a jejich variant s různými pomůckami pro komplexní rozvoj zádových svalů.
Vybavení domácí posilovny: Které pomůcky a příslušenství nesmí chybět?
Abyste si dobře zacvičili a časem zamakali i na své postavě, nemusíte nutně chodit každý druhý den do fitka. V dnešním článku prozradíme, jak si vybavit domácí posilovnu, abyste dokázali efektivně procvičit celé tělo.
10 nejlepších cviků na triceps
Jak efektivně procvičit triceps? Vyzkoušejte 10 účinných cviků a jejich variant s různými pomůckami pro komplexní rozvoj trojhlavého svalu pažního, který je základem silných paží.
7 nejlepších cviků na hrudník
Jak na trénink hrudníku? Vyzkoušejte 7 účinných cviků a jejich variant s různými pomůckami pro komplexní rozvoj hrudníku a růst prsních svalů.
Silový trénink pro ženy? Ano! 12 důvodů, proč cvičit a posilovat
Silový trénink rozhodně není jen pro muže. I ženy díky němu mohou získat pevnou postavu, kulatý zadek a sexy křivky. Pojďme se podívat na další benefity cvičení s činkami.
Co jíst po tréninku? Nejlepší jídla a doplňky pro bodybuildery i vytrvalce
Jak na výživu po tréninku? V článku najdete praktické rady ohledně doplňků stravy a také tipy na jídla, která se skvěle hodí po silovém nebo vytrvalostním tréninku.
Dieta, kardio a silový trénink. Co je nejlepší na hubnutí?
Jaké jsou výhody a nevýhody diety, kardia a silového tréninku při hubnutí? Který postup je na spalování tuku nejlepší?
10 nejčastějších chyb, které dělají ženy ve fitku, a proto nemají výsledky
Jak cvičit ve fitku a vidět brzy výsledky? Pomůže, když se vyvarujete těmto nejčastějším chybám, které dělají nejen ženy. Sestavte si optimální tréninkový plán se správnou frekvencí, délkou a intenzitou.
11 cviků na hrazdě s posilovací gumou pro silné paže, záda a břicho
Jak správně cvičit na hrazdě s posilovací gumou? V článku najdete návod na 11 účinných cviků pro silnější paže, záda a břicho.