8 věcí, které byste nikdy neměli dělat ve fitku
Podívejte se na seznam 8 věcí, které byste v posilovně určitě neměli dělat, inspirujte se a těšte se z rychlejších pokroků a nárůstu síly či svalové hmoty.
trénink
6 zaručených cviků na vysněný sixpack
Odhalíme vám 6 skvělých cviků pro dosažení pevného a vyrýsovaného six-packu. Díky nim zpevníte svaly středu těla a získáte vysněné břišáky.
6 chyb, pro které nevidíte výsledky
Cvičíte už nějakou dobu, ale výsledky se pořád nedostavují? Možná děláte jednu z těchto 6 chyb.
Seznam cviků: Svaly nohou, stehna, hamstringy a lýtka
Poslední část Seznamu cviků, ve které najdete všechny cviky v anglickém jazyce a jejich český překlad, přičemž se zaměříme na svalovou partii – svaly nohou, a tedy hamstringy, lýtka a stehna.
Seznam cviků: Svaly břicha
Článek ze série Seznamu cviků tentokrát zaměřený na svaly břicha v anglickém a českém jazyce. Navíc v článku najdete i ilustrační videa.
5 tajemství HIIT tréninku, které musíte vědět
Vysoce intenzivní intervalový trénink HIIT je nejefektivnější kardio trénink na spalování tuku a zrychlení metabolismu. Jaká jsou tajemství HIIT tréninku?
3 tipy, pomocí kterých posunete svůj trénink na vyšší level
Chcete posunout svůj trénink na další level? Abyste si udrželi svou formu, budete muset změnit nejen cviky, ale také smýšlení a přístup. Přečtěte si více!
9 nejlepších cviků na zpevnění břicha s posilovací gumou
Posilovací guma na cvičení Crossband nesmí chybět ve vašem fitness arzenálu. Vypracujte si díky ní břicho a posuňte své tréninky na nový level.
Je opravdu možné přeměnit tuk na svaly?
Myslíte si, že jde jednoduše přeměnit tuk na svaly? V článku se dozvíte, zda je to opravdu možné nebo je jedná o mýtus.
8 tipů jak trénovat, když nic nestíháte
Povinnosti dokáží člověka vyšťavit, a když si ještě k tomu představíte, jak potom všem jdete cvičit, je vám špatně. Poradíme vám jak cvičit, když nestíháte!