8 tréninkových hříchů, kvůli kterým nedosáhnete očekávaných výsledků
Pokud nedosahujete očekávané výsledky při svých cvičení, pravděpodobně se dopouštíte některého z těchto 8 hříchů. Zjistěte, které to jsou a jak je napravit!
trénink
8-týdenní HIIT trénink na efektivní spalování tuků
HIIT trénink – velmi intenzivní intervalový trénink je již vědecky podložený nejefektivnější způsob spalování tuků. Viz ukázkový 8-týdenní HIIT program.
Ronnie Coleman a jeho tréninkový plán, strava a interview
Ronnie Coleman je 8násobný Mr. Olympia, označovaný jako největší kulturista všech dob. Viz jeho tréninkový plán, stravu, interview a inspirujte se.
Tabata: HIIT trénink, který vás zavede až k vašim cílům
Tabata – intenzivní intervalový trénink HIIT, který trvá jen 4 minuty a má skvělé výsledky: hubnutí, růst svalů a výdrže. Zkuste Tabata tréninkový program.
Marc Fitt radí, jak dosáhnout 6-pack + strava a tréninkový plán
Marc Fitt je fitness trenér a model, který vás okouzlí svou disciplinovaností. Podívejte se na jeho tréninkový plán, jídelníček a tipy jak dosáhnout sixpack.
Jen Selter ukázala trénink na perfektní pozadí
Jen Selter je fitness diva, kterou svět zná hlavně kvůli jejího zadku. Proto jsme sepsali trénink a cviky na zadek, které Jen pravidelně provádí. Inspirujte se.
Jaké jsou nejlepší přestávky mezi opakováními, cviky a tréninky?
Přestávky mezi opakováními, cviky a tréninky výrazně ovlivňují pokroky. Pro efektivní, výkonný a hlavně bezpečný trénink je třeba pochopit jejich důležitost.
10 cviků s medicinbalem na posílení břišního svalstva
Podívejte se na cviky na břicho s medicinbalem, který je jako stvořený pro trénink břišního svalstva. Navíc, můžete je provádět i v pohodlí domova.
Kdo je Rich Piana, jak trénuje a co stojí za značkou 5%?
Rich Piana je známý kulturista, který se proslavil vítězstvími, svou značkou 5% a osobností. Tento charismatický muž se rád podělí o rady a doporučení.