Jak zpevnit a vytvarovat zadek i nohy
Kulatý zadek a pevná stehna nejsou sci-fi. Jak toho dosáhnout pomocí postupných malých změn ve stravě a tréninku? Vše potřebné najdete uvnitř článku.
trénink
Nejčastější začátečnické tréninkové chyby
Cvičíte už pár měsíců, ale i tak máte pocit, že výsledky nejsou vidět? Podívejte se s námi na nejčastější tréninkové chyby, které mohou bránit v progresu.
Nejčastější potréninkové chyby, které oddalují výsledky
Makáte na sobě? Pak by byla škoda zkazit si progres chybami po tréninku, kterým se můžete vyhnout. Pojďme se podívat na ty nejčastější.
10 rad pro začátečníky ve fitku pro rychlé a trvale udržitelné výsledky
Chystáte se poprvé do fitka nebo chcete začít cvičit? Máme pro vás 10 užitečných rad, které vám pomohou zhubnout, nabrat svaly a zlepšit kondici.
Wonder Woman Gal Gadot strávila 2 roky v armádě a pro roli nabrala 7 kg svalů. Co dalšího zvládla?
Gal Gadot je půvabná herečka, kterou můžete znát například z filmu Rychle a zběsile či Wonder Woman. Věděli jste, že byla několik let součástí izraelských ozbrojených sil a také se stala Miss Israel? Poznejte tuhle krásku blíž.
Jak cvičit na hrazdě? 10 cviků pro začátečníky i pokročilé
Jak správně cvičit na hrazdě a jak zvládnout shyb? V článku najdete návod na 10 účinných cviků pro silnější paže, záda a břicho.
Bruce Willis: Hrdina akčních filmů, který při natáčení Smrtonosné pasti téměř ohluchl
Bruce Willise zná většina lidí díky roli ve filmu Smrtonosná past, Armageddon či Pulp Fiction. Málokdo však ví, že je téměř hluchý na jedno ucho a příliš ho nebaví cvičení. Poznejte další zajímavosti z jeho života.
10 účinných cviků na břicho a na zadek s fit míčem
Jak cvičit s fit míčem? V článku najdete návod na 10 účinných cviků pro silnější střed těla, pevné hýždě a nohy.
Stephanie Davis: Vítězka bikini fitness, modelka a autorka oblíbeného cvičebního programu
Stephanie Davis je úspěšná bikini fitness závodnice, která v současnosti ovlivňuje své fanoušky také v oblasti módy. Jak vypadal její stravovací a tréninkový plán v době soutěžních úspěchů?
Co dělat s nataženým nebo natrženým svalem a jak je od sebe rozeznat?
Zranění svalu se může stát jakémukoliv sportovci. Jaká je první pomoc a jak poznat, jestli je to natažené, nebo natržené?