11 tipů, jak se motivovat ke cvičení doma
Poznejte 11 tipů, jak se motivovat ke cvičení doma. Zjistěte, jak správná hudba zlepšuje váš výkon, a jak vám mohou sociální sítě pomoci se sebedůvěrou.
trénink
Outdoorový trénink – proč a jak začít s cvičením na čerstvém vzduchu
Trénink venku nebo outdoorový trénink dokáže být stejně účinný jako cvičení ve fitku. Poznejte jeho výhody a tipy na cviky na čerstvém vzduchu.
Kreativní trénink: cviky s vlastní váhou inspirované tancem
Cviky s vlastní váhou inspirované tancem jsou skvělým způsobem, jak oživit svůj tréninkový plán. Zjistěte, jaké benefity přináší cvičení zumby či pole dance.
Cvičte v pohodlí domova – cviky s vlastní váhou a příslušenstvím na cvičení
Cvičte v pohodlí domova díky těm správným cvikům a efektivnímu fitness příslušenství. Přečtěte si ty nejlepší cviky na záda, břicho, zadek a nohy.
12 věcí, které musíte vědět předtím, než začnete randit s fitnesskou
Přečtěte si 12 věcí, které byste měli vědět předtím, než začnete randit s fitnesskou. Nahlédněte do světa žen, jejichž vášní je sport a posilování.
9 důvodů, proč cvičit ráno
Ranní trénink dodává energii během dne a zlepšuje spánek. Vyrovnává hladiny hormonů, cukru a krevního tlaku. Poznejte i vy výhody ranního cvičení.
Přetrénování – fakt, nebo mýtus?
Přetrénování je spojeno s nadměrným cvičením a nedostatkem odpočinku. Co jsou nejčastější příznaky a jak na prevenci přetrénování se dozvíte v článku.
10 zajímavých youtube kanálů s fitness videi zdarma
10 zajímavých youtube kanálů na téma fitness a bodybuilding se vyplatí sledovat, protože nabízejí tréninková videa a rady v oblasti stravování zdarma.
10 cviků, které můžete trénovat, když vás bolí kolena
Jak cvičit, když vás bolí kolena? Vyzkoušejte změnit kardio, doplňovat kloubní výživu a trénovat těchto 10 cviků, které můžete dělat i s bolavým kolenem.
10 tipů, co jíst po tréninku, když cvičíte před spaním
Co jíst po tréninku, když cvičíte večer před spaním? Ideální volbou je lehký snack plný proteinů, zdravých tuků, ale i vysoce glykemických sacharidů.