8 aplikací do mobilu a stránek pro fitness motivaci a lepší výkon
Fitness aplikace a weby jsou vhodnou motivací na cvičení. Nabízejí měření rychlosti, počítání kalorií, tréninkové plány, cviky a stravu pro sportovce.
trénink
Posilte střed těla pomocí kruhového tréninku břicha
Posilte střed těla díky cvikům na břicho a záda. Vyzkoušejte kruhový trénink břicha, plank či lehy-sedy. Vyformujte si postavu snů a vytoužený six-pack.
17 nejefektivnějších cviků pro silný střed těla
17 nejefektivnějších cviků na posílení středu těla. Zpevněte břišní svaly, spodní záda, vyformujte boky a pas. Vyzkoušejte cviky, které přinášejí výsledky.
Kofein a jak jím zefektivníte svůj trénink
Kofein je silný stimulant, životabudič a často nahrazuje předtréninkový stimulant u sportovců. Prozradíme vám, jak si jím zefektivníte trénink na maximum!
15 nejlepších cviků s pěnovým válcem
Foam roller nebo pěnový válec je efektivní pomůcka na cvičení. Prohlédněte si 15 top cviků, se kterými si vypracujete dokonalé tělo a posílíte svaly!
8 nejlepších cviků na rýsování svalové hmoty
Víte, jaké jsou nejlepší cviky na rýsování svalové hmoty, a jak je zařadit do tréninku? To vše najdete v tomto článku.
Doggcrapp: trénink zaměřený na nabírání svalů a síly
Doggcrapp je tréninková technika zaměřená na nabírání čisté svalové hmoty a síly. Zjistěte, jak využijete vysokou intenzitu a nižší počet cviků pro lepší výsledky!
10 výhod, kvůli kterým musíte dělat mrtvý tah
Mrtvý tah je důležitý cvik s množstvím výhod, o kterých jste možná ani netušili! Jakou jsou tedy výhody, kvůli kterým ho musíte provádět ?
11 pravidel etikety v posilovně, o kterých vám nikdo neřekne
Těchto 11 pravidel etikety v posilovně by měl dodržovat každý. Vzájemný respekt, pokora a úcta by měly být samozřejmostí. Znáte pravidla etikety ve fitku?
4 typy sparing partnerů, kterým se musíte vyhnout
Správný sparing partner na trénink se nehledá snadno, pokud jste však narazili na jednoho z těchto 4 typů lidí, měli byste se mu vyhnout, než bude pozdě.