Jak předejít vyhoření či dlouhodobému stresu? Odpovědí může být uvědomění si svých potřeb prostřednictvím self-care. V dnešním článku vám prozradíme efektivní tipy, jak podpořit péči o sebe sama a být v životě šťastnější či spokojenější.
Hodnotit, co se nám v životě povedlo a nepovedlo, může být pěkná fuška. Máme pro vás proto jednoduché tipy, díky kterým si připomenete důležité momenty a snadno si vzpomenete, čeho jste v uplynulém roce dosáhli.
Chcete se začít sprchovat studenou vodou nebo se koupat v zimě venku? V tom případě by vám neměl ujít tento článek, který shrnuje nejdůležitější informace o otužování.
Období před Vánoci a v jejich průběhu je tím nejkouzelnějším z celého roku. Zároveň ale s sebou nese hodně povinností a příprav, které mohou být stresující. Jak to zvládat o něco lépe, zjistíte v dnešním článku.
Otužování je oblíbený způsob, jak posílit imunitu. Jak s tím začít a které metody jsou vhodné pro začátečníky?
S běháním si lidé často spojují poškození kloubů, a tak se mu raději vyhýbají. Dělají dobře, nebo to s tím negativním vlivem běhu na kolena a kyčle nebude tak zlé? Odpověď najdete v dnešním článku.
Jak dokáže kreatin ovlivnit naše zdraví? Nepomáhá pouze nárůstu silového výkonu, ale může ovlivnit i takové oblasti zdraví, jako je imunita, funkce nervového systému nebo srdce. Nechte se překvapit bohatými zdravotními benefity kreatinu.
Vláknina je důležitou složkou každého kvalitního jídelníčku. Ale víte, proč tomu tak vlastně je? Jaké jsou mnohé zdravotní benefity vlákniny a jakými potravinami zvýšíte její příjem, to vám prozradí dnešní článek.
Pokud máme příliš upnuté oblečení, není to jen estetický přešlap. Mnoho lidí možná ani netuší, že to může způsobit také řadu zdravotních problémů. V dnešním článku si je blíže rozebereme.
Tuky mají v naší stravě nezastupitelné místo. Aby ale byly pro naše zdraví co nejvíce prospěšné, musíme vybírat ty správné. Článek vám odpoví na otázky o tom, jaké benefity mají tuky s obsahem nenasycených mastných kyselin, které tuky přidat nebo omezit a mnoho dalšího.
