Vitamín D podporuje zdravé kosti, správnou činnost svalů a také imunitu. Dostatečné množství této látky je důležité i pro sportovní výkon. V jakých zdrojích vitamín D najdeme a co vše hrozí při jeho nedostatku?
I když je pro růst svalů a síly klíčový trénink, strava a regenerace, není to všechno. Důležitou roli mají totiž také geny. Pojďme se podívat, jak můžeme domácími genetickými testy odhalit svůj naturální potenciál.
Ovesné vločky patří mezi nejvýživnější obilniny. Podporují zdravé trávení, pomáhají při hubnutí a mohou ovlivnit také hladinu cholesterolu. Jaké jsou jejich další zdravotní benefity a jak si je jednoduše připravit, to se dozvíte v článku.
Čtení obalů potravin už nemusí být vaším každodenním trápením. V dnešním článku zjistíte, jak se jednoduše vyznat ve spleti informací uvedených na obalech.
Zelenina patří k mimořádně důležitým potravinám s obsahem vitaminů a různých nepostradatelných živin. Jak vám jednotlivé druhy zeleniny mohou pomoci zlepšit zdraví se dozvíte v dnešním článku.
Při grilování nemusí vznikat nezdravě připálené maso plné tuku a kalorií. V dnešním článku máme jednoduchý návod, jak vybírat suroviny, když chcete zhubnout. Zároveň poradíme, jak grilovat zdravěji.
Jaké má syrovátkový protein účinky? Kromě toho, že může pomoci nabrat svaly a zhubnout, se může pochlubit také blahodárným vlivem na zdraví. Objevte všechny zdravotní benefity tohoto doplňku stravy.
Plavání může být odpovědí na otázku, jak zhubnout, budovat svaly či zlepšit fyzickou kondici. Objevte s námi další benefity této fyzické aktivity.
Vše, co potřebujete vědět o iontových nápojích. Kdy je lepší zvolit hypotonický, isotonický nebo hypertonický nápoj a při kterých aktivitách stačí čistá voda?
Akné na čele nebo jiných oblastech těla dokáže potrápit. Víte, co ho způsobuje a jak se ho zbavit? Efektivní tipy proti akné najdete v dnešním článku.
