7 tipů, jak vyzrát na bolest zad způsobenou dlouhým sezením
Bolest zad se v dnešní době mezi lidmi objevuje čím dal častěji. Jaké faktory ji ovlivňují a co můžeme udělat, abychom se jí zbavili?
zdravý životní styl
Jak získat silnější imunitu díky otužování?
Díky otužování posílíte imunitu nebo zlepšíte a urychlíte regeneraci po tréninku. V článku vám představím dalších 5 benefitů otužování a 5 způsobů, jak s ním začít.
11 důvodů, proč začít běhat. Jak se změní vaše tělo?
Pro mnoho lidí je běhání noční můrou. Možná však svůj názor změníte, když zjistíte, že se jedná o skvělého pomocníka při hubnutí. Pojďme se seznámit i s dalšími benefity.
15 způsobů, jak posílit imunitní systém a chránit své zdraví
Nic jako nakopnutí imunity díky bylinkám sbíraných na Sibiři za svitu úplňku neexistuje. Ale každodenní život, způsob a návyky, jakými žijete, mají na imunitní systém zásadní vliv. Posilněte svůj imunitní systém pomocí těchto jednoduchých kroků.
Proč máte útlum po jídle a jak se mu vyhnout?
Táhne vás to po chutném a vydatném jídle pořád do postele? Únava a potíže s koncentrací po konzumaci jídel jsou poměrně běžným problémem. Způsobit je může několik faktorů, jako je určitý druh potravin, velikost porce či čas jedení. Pokud vás ale útlum po jídle omezuje, existuje hned několik řešení, jak ho odstranit. Prohlédněte si proto nejčastější důvody, proč jídlo způsobuje únavu a jak se jim úspěšně vyhnout.
Low-carb vs. low-fat: Co je lepší na hubnutí?
Low-carb, nebo low-fat? V dnešním článku si tyto typy stravování blíže rozebereme a také se konečně dozvíme, jaká dieta je nejlepší na hubnutí.
Je mléko opravdu zdravé a vhodné pro každého? Toto byste měli vědět!
Je lepší pít kravské nebo mandlové mléko? Přečtěte si o živinách v mléku, výhodách i nevýhodách rostlinných typů mléka, ale také o výsledcích vědeckých studií. Měli bychom pít mléko všichni nebo je zdravé jen pro děti?
Kyselina listová – proč je důležité znát její význam již dnes?
Kyselina listová je syntetická forma vitamínu B9, který je důležitý nejen pro těhotné ženy. Je potřeba pro tvorbu DNA, fungování buněk, ale i tvorbu červených krvinek. Poznejte zdroje folátu a kyseliny listové pro zachování zdraví a předcházení možným potížím.
Cvičení nalačno – mýtus nebo efektivní cesta k úbytku tuku?
Upřednostňujete tréninky nalačno? Tento přístup k tréninku má mnoho zastánců, proto jsme se podívali na jeho výhody i nevýhody.
Proč nevidíte výsledky diety a dřiny v posilovně? Poradíme, jak uspět
Proč většina pokusů s cílem zhubnout, pravidelně cvičit a dostat se do formy končí neúspěšně? Pojďme se podívat na to, jak lze trvale zhubnout a změnit život k lepšímu.