7 tipů, jak správně vybírat a nakupovat potraviny
Jak přestat plýtvat jídlem a naučit se správně nakupovat? Máme pro vás 7 tipů, díky kterým budete mít doma optimální zásobu zdravých potravin, kterou stihnete včas sníst.
zdravý životní styl
10 tipů, jak zdravě přibrat
Jak zdravě přibrat? V článku prozradíme 10 tipů, jak zvládnete přibrat, i když máte dojem, že vlastníte metabolismus rychlosti závodního auta.
Co se stane s vaším tělem, když málo spíte?
Co se děje s vaším tělem, když málo spíte? Jak dlouhý by měl být zdravý spánek a jaké jsou jeho benefity? V našem článku najdete všechny odpovědi.
Biohacking: 7 tipů, které vám zlepší život po všech stránkách
Malé změny, které mohou mít velké výsledky. Chtěli byste dosáhnout své vysněné postavy, lepší soustředěnosti nebo nižší hladiny stresu? Pak vyzkoušejte tyto jednoduché tipy, které vás přiblíží k cíli.
Co je zdravá strava a jak se naučit jíst zdravě?
Co vlastně znamená zdravá strava? Nebojte se, není to salát se salátem třikrát denně. Seznamte se s jednoduchými pravidly zdravého stravování tak, abyste se ve svém těle cítili dobře.
Anllela Sagra: První kolumbijská fitness modelka s dokonalým břichem a miliony sledujícími
Patřit mezi štíhlé modelky s perfektními mírami, nebo budovat svalnatou postavu ve fitness světě? Anllela Sagra se rozhodla pro fitness a dobře udělala. Víte, co všechno dokázala a proč ji fanoušci milují?
Jednoduchý návod, jak počítat kalorie, a dosáhnout tak svých cílů
Počítání kalorií může ze začátku působit složitě, nic to však nemění na tom, že se jedná o velmi efektivní způsob, jak zhubnout a udržet si postavu. V článku vám poradím, jak si počítání kalorií zjednodušit.
Jak správně dýchat při běhu a cvičení, a proč je to důležité?
Proč je při cvičení důležité správně dýchat? Může to výrazně podpořit cestu za vaším cílem. Přečtěte si v článku všechno důležité o dýchání během tréninku.
Jak jíst pizzu, sladkosti, a přesto hubnout díky IIFYM?
Chtěli byste si každý den dopřávat sladkosti a další dobroty, které máte rádi, a přitom hubnout? Poznejte kouzlo IIFYM a začněte si hubnutí konečně užívat.
Co je při hubnutí tím nejdůležitějším faktorem?
Pokud se snažíte zhubnout a jediný váš pohyb je hodina ve fitku několikrát do týdne, nemusí to být ta správná cesta. V dnešním článku vám vysvětlíme, co je to NEAT a jak souvisí s hubnutím. Díky němu můžete shazovat kila snadno, aniž byste museli intenzivně cvičit.