Domácí burgery strčí ty fastfoodové hravě do kapsy. Jsou z kuřecího masa, díky kterému mají slušný obsah bílkovin. Nechybí ani měkoučká bulka, jogurtový dresink a zeleninová obloha.
V dnešním netradičním těstovinovém salátu jsme kromě zeleniny použili i proteinové těstoviny, přidali olivy, kukuřici a celý ho dochutili lahodným kešu dresinkem. Takto jsme připravili svěží a jednoduchý krabičkový oběd.
Dnešní bezmasý recept je doslova nabitý luštěninami. Krémovou hráškovou omáčku jsme se totiž rozhodli podávat s hrachovými těstovinami. Vznikl nám tak lahodný a chuťově vyvážený pokrm nabitý bílkovinami a vlákninou, který máte hotový do 10 minut.
Máte rádi italské těstoviny s boloňskou omáčkou? Pak se vám dnešním receptem určitě trefíme do chuti. Tentokrát jsme klasiku trošku obměnili a rozhodli se pro veganskou verzi, na které si pochutnají i masožravci. Mleté maso jsme proto nahradili tempehem, a abyste si mohli toto jídlo dopřát i při hubnutí, použili jsme nízkokalorické nudle místo klasických těstovin. Díky této jednoduché výměně jsme významně snížili energetickou hodnotu pokrmu.
Dopřejte si jednoduchou, ale o to chutnější a bílkovinami nabitou večeři v podobě wrapu s avokádovým dipem, tuňákem a čerstvou zeleninou. Rychlá pochoutka, která spojuje všechny oblíbené chutě.
Potěšte všechny vaše smysly skvělým receptem na kari z dýně hokkaido s restovaným tofu a jasmínovou rýží. Chutná a nutričně vyvážená dobrota, která zasytí.
Zahřejte se v chladném dni krémovou čočkovou polévkou s dýňovými semínky. Voňavá pochoutka, která zasytí a doplní tělu potřebné živiny.
Oblíbené rychlé večeře obohacujeme o legendární francouzský koláč quiche ve fit verzi! Dobrota se šunkou a zeleninou, která má vyvážené nutriční hodnoty, ale i extrémně rychlou a nenáročnou přípravu!
Vyzkoušejte rychlou a nutričně nabitou snídani z jednoho plechu, v podobě vajíčkových muffinů s cottage cheese, rajčaty a šunkou. Nutričně vyvážená dobrota, která dodá energii a kvůli její praktické formě si ji můžete vzít kamkoliv s sebou.
Vyzkoušejte recept na lahodný veganský Pad Thai s tempehem, který je plný čerstvé zeleniny. Exotická chuťově vyladěná dobrota, která se navíc pyšní bohatým podílem bílkovin.
