3 tipy, pomocí kterých posunete svůj trénink na vyšší level
Chcete posunout svůj trénink na další level? Abyste si udrželi svou formu, budete muset změnit nejen cviky, ale také smýšlení a přístup. Přečtěte si více!
Cviky a tréninky
Cviky a tréninky jsou návody, jak cvičit doma nebo ve fitness centru. Obsahují tréninkové plány pro začátečníky i pokročilé pro růst svalů a hubnutí.
4 nejlepší cviky na formování bederních svalů
Zapomínáte i vy při cvičení na bederní svaly? Přinášíme vám 4 jednoduché a účinné cviky, kterými bederní svaly efektivně procvičíte a posílíte. Vyzkoušíte je?
9 nejlepších cviků na zpevnění břicha s posilovací gumou
Posilovací guma na cvičení Crossband nesmí chybět ve vašem fitness arzenálu. Vypracujte si díky ní břicho a posuňte své tréninky na nový level.
8 tipů jak trénovat, když nic nestíháte
Povinnosti dokáží člověka vyšťavit, a když si ještě k tomu představíte, jak potom všem jdete cvičit, je vám špatně. Poradíme vám jak cvičit, když nestíháte!
7 cviků s fit míčem na stabilitu a posílení celého těla
Chcete posílit své tělo a získat stabilitu? Fit míč je pro vás ideální pomůckou. Při cvicích s fit míčem se nejenže skvěle zapotíte, ale i pobavíte.
7 nejefektivnějších kardio strojů, které ušetří váš čas
Výběrem vhodného kardio stroje strávíte méně času cvičením a spálíte více kalorií. Podívejte se na 7 nejefektivnějších kardio strojů a využívejte čas efektivně.
10 chyb, kterým se musíte vyhnout, dokud jste ještě mladí
Podívejte se na seznam 10 chyb, kterým se musíte vyhnout, dokud jste ještě mladí. Mladí často dělají chyby, které jim nyní neublíží, ale projeví se časem.
5 chyb při nabírání svalů a jak je napravit (Alberto Núñez)
5 nejčastějších chyb při nabírání svalové hmoty a tipy, jak je napravit. Přečtěte si článek od Alberta Núñeze, který vám efektivně poradí!
Může kardio trénink zničit vaše těžce vydřené svaly?
Může kardio trénink zničit těžce vydřené svaly? Pokud patříte k těm, kteří se vyhýbají kardiu ze strachu, že přijdou o svaly, tento článek je pro vás stvořený!
47 nejlepších a šíleně zábavných variací plankingu
Plank je efektivním cvikům na dosažení značných výsledků ve velmi krátkém čase. Podívejte se na 47 nejlepších a šíleně zábavných variaci planku pro každého.