Vánoční fitness recept: Arašídové cookies s vanilkovým proteinem

Máte už dost tradičního cukroví plného cukru a hledáte zdravější alternativu pro vánoční mlsání? Přinášíme vám recept na arašídové cookies plné proteinu a poctivých ingrediencí. Tímto fitness receptem určitě potěšíte nejednoho sportovce.

Na těsto potřebujeme: 

Na polevu potřebujeme:

  • 30 g čokolády na vaření
Suroviny na arašídové cookies s vanilkovým proteinem

You might be interested in these products:

Postup:

Nejprve si připravíme těsto na cookies. Pomocí mixéru v misce rozšleháme vajíčko, máslo, kokosový olej a med, dokud nám nevznikne jemná hmota bez hrudek. V další misce spolu smícháme mouku a kypřící prášek, které následně prosejeme do vyšlehané směsi a smícháme. Pak přidáme i arašídové máslo, protein, skořici, sušenou pomerančovou kůru a vše spolu ručně uhněteme na tuhé těsto. Pokud je těsto příliš lepkavé, přidáme k němu trochu mouky. Naopak, pokud je těsto příliš suché, přidáme k němu trochu kokosového oleje a necháme ho odstát.

Zatímco těsto odpočívá, předehřejeme troubu na 170°C a nízký plech vyložíme pečícím papírem. Odleželé těsto rozdělíme na 10 stejných částí, ze kterých vytvarujeme kuličky. Ty položíme na plech a zatlačíme dlaní nebo dnem skleničky do tvaru cookies. Plech se sušenkami vložíme do předehřáté trouby a pečeme přibližně 10 – 13 minut. Mezitím nalámeme čokoládu na menší kousky a necháme roztát ve vodní lázni nad párou. Po upečení ještě teplé sušenky ozdobíme rozehřátou čokoládou a můžeme podávat. Přejeme vám dobrou chuť.

FITNESS RECEPT: ARAŠÍDOVÉ COOKIES S VANILKOVÝM PROTEINEM
Nutriční hodnoty
na 1 cookies (celkově 10 cookies)
Kalorie147
Bílkoviny8 g
Sacharidy5.5 g
Tuky8 g

Videorecepty na vánoční cukroví

Vyzkoušíte si připravit na Vánoce tento zdravý recept na arašídové cookies s proteinem? Dejte nám vědět do komentáře a nezapomeňte náš článek sdílet dál.