Abyste si dobře zacvičili a časem zamakali i na své postavě, nemusíte nutně chodit každý druhý den do fitka. V dnešním článku prozradíme, jak si vybavit domácí posilovnu, abyste dokázali efektivně procvičit celé tělo.
Proteinové tyčinky se právem staly běžnou součástí našich jídelníčků. Jsou totiž skvělou svačinou v případě, že nestíháte a potřebujete rychle zahnat hlad. Pojďme společně blíže prozkoumat, co to vlastně proteinová tyčinka je, z čeho se skládá, kdy je vhodné ji jíst a jak si vybrat tu nejkvalitnější.
V dnešním článku se blíže zaměříme na minerální látky, někdy také nazývané jako minerály. Řekneme si, jak se dělí, které potraviny jsou nejlepšími zdroji a kolik bychom jich měli přijímat. Zároveň vám prozradíme, jak poznat nedostatek minerálních látek.
Počítáte kalorie a nevidíte výsledky? Dost možná děláte při zapisování některou z častých chyb. V dnešním článku se na ně podrobně zaměříme. Zároveň vám poradíme, jak se těmto omylům vyvarovat.
Silový trénink rozhodně není jen pro muže. I ženy díky němu mohou získat pevnou postavu, kulatý zadek a sexy křivky. Pojďme se podívat na další benefity cvičení s činkami.
V dnešním článku se blíže seznámíme se všemi vitamíny. Řekneme si, jak se dělí, jaké je jejich potřebné denní množství, co v organismu dělají a jak odhalit jejich nedostatek.
Rozhodli jste se v novém roce zhubnout? Vyhněte se detoxům a drastickým dietám. Máme pro vás jednoduchý návod, se kterým to dokáže úplně každý.
Wim Hof dokáže vydržet desítky minut v kádi s ledem nebo uběhnout maraton v šortkách při -20 °C. Pojďme se podívat, v čem spočívá jeho metoda, která mu pomáhá k neuvěřitelným výkonům.
Každý sportovec si přeje mít co nejlepší výsledky. A právě s tím může pomoci funkční oblečení. Článek prozradí, jak nám může správný outfit zlepšit výkon, zajistit maximální pohodlí a jak ho vybírat.
Dorty, buchty a jiné sladkosti si můžete pravidelně dopřávat i v dietě. Pojďme se podívat, jak nahradit cukr a máslo, abyste vykouzlili vyváženou dobrotu.
