Pokud se snažíte zhubnout a jediný váš pohyb je hodina ve fitku několikrát do týdne, nemusí to být ta správná cesta. V dnešním článku vám vysvětlíme, co je to NEAT a jak souvisí s hubnutím. Díky němu můžete shazovat kila snadno, aniž byste museli intenzivně cvičit.
Pokud se snažíte zhubnout nebo si udržovat váhu, nemusíte se vzdávat sladkostí. Dokonce můžete mlsat každý den, aniž by se to na vaší postavě projevilo. V dnešním článku si ukážeme, jak na to.
Bolest kloubů může potrápit každého. V dnešním článku si představíme pomocníka jménem kolagen, který ji dokáže zmírnit. Víte, jak vybrat ten nejlepší?
Někdo se na zimu těší, jiný má strach, že zase přibere. Nemusíte ale chodit každý den do fitka, abyste si váhu udrželi. Zaměřte se i na jiné zimní aktivity. V dnešním článku zjistíte, kolik kalorií spálíte třeba lyžováním a stavěním sněhuláka.
Svačina je skvělý způsob, jak zahnat hlad před obědem, večeří nebo po ní. Víte ale, jak by vyvážená svačina měla vypadat? V dnešním článku si dáme i pár tipů, jak zdravě pohostit návštěvu.
Krátkodobý stres může být užitečný. Horší je to ale s tím dlouhodobým, který může mít negativní vliv na psychické i fyzické zdraví. V dnešním článku se dozvíte, jak stres snížit a být více v klidu.
Bolest zad se v dnešní době mezi lidmi objevuje čím dal častěji. Jaké faktory ji ovlivňují a co můžeme udělat, abychom se jí zbavili?
Závor je zejména na podzim skvělý pomocník. Může totiž posílit imunitu, pomoci při léčbě, snížit bolest, ale také třeba zjednodušit hubnutí. Jaké další benefity zázvor nabízí a jak ho zakomponovat do jídelníčku?
S příchodem podzimu na mnoho lidí dopadá únava. Nechce se nám cvičit, vařit zdravě a nejraději bychom se zachumlali pod deku s tabulkou čokolády. Jak se této podzimní únavy zbavit a zajistit si příval nové energie?
Jste zvyklí dělat pravidelně kardio, ale zavřená fitka a špatné počasí vám hatí plány? Máme pro vás řešení – domácí kardio trénink. V dnešním článku vám ukážeme 12 možností, jak na to.
