Psyllium – prospěšná vláknina nejen pro správné trávení
Psyllium je rozpustná vláknina z jitrocele indického, jejíž užívání podporuje trávení, hladinu cholesterolu, hubnutí a redukci hmotnosti.
strava
6 vědecky ověřených způsobů, jak úspěšně zhubnout II.
Na hubnutí a redukci hmotnosti má vliv i vláknina, žvýkačky, polévka nebo chilli papričky. Poznejte tyto a další tipy, které dokážou být užitečné při hubnutí.
Mouky – jejich rozdíly, využití, nutriční hodnoty a výhody
Přečtěte si, jaké mouky známe, a jakými výhodami a nutričním profilem se mohou pyšnit. Zjistěte rozdíl mezi pšeničnou, tapiokovou, mandlovou či banánovou moukou.
Trávicí enzymy – jejich typy, zdroje a význam pro lidský organismus
Trávicí enzymy jsou bílkoviny, které v těle urychlují chemické reakce během zpracování potravy. Poznejte amylázu, lipázu nebo proteázu a jejich funkci v těle.
Jak vypočítat rychlost bazálního metabolismu a denní energetický výdej?
Vypočítejte si rychlost vašeho metabolismu a denní výdej energie, ať už chcete zhubnout, přibrat nebo si udržet hmotnost. Poznejte vzorce Harris-Benedict nebo Mifflin-St Jeor!
Jak zjistit, že je váš online trenér a výživový poradce špatný?
Zjistěte, jak odhalit, že je online trenér nebo výživový poradce a jeho jídelníček špatný. Vyvarujte se největším chybám při hledání toho pravého fitness trenéra.
Proč jíme v karanténě více?
Proč jíme v karanténě více a jak se vyhnout přejídání? Zjistěte, jak se v domácí izolaci stravovat zdravě, a na co si dát pozor.
Quinoa – bezlepková obilnina a superpotravina bohatá na bílkoviny, vlákninu a vitamíny
Quinoa je výživná bezlepková superpotravina s obsahem bílkovin, vlákniny, minerálů a vitamínů. Přečtěte si o výhodách konzumace quinoy.
5 důvodů, proč nevidíte výsledky tréninku
Trénink bez výsledků může demotivovat a vést ke ztrátě zájmu o zdravý životní styl. Poznejte důvody, které brání v dosahování výsledků tréninku.
Co jíst před a po tréninku pro dosažení maximálních výsledků
Co jíst před a po tréninku je otázka, na kterou hledá odpověď mnoho sportovců. Přečtěte si, proč jsou bílkoviny, sacharidy a tuky důležité pro vaše tělo.